[過去ﾛｸﾞ] ☆うつ病と戦う人々がマ〜タリ雑談するスレ☆１６ (1001ﾚｽ)
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744: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/25(木)23:15 ID:MZ/CmF89(5/5) AAS
AA省
745(1): 2014/12/26(金)00:10 ID:W0lCeCEE(1/3) AAS
大学から奨学金の不許可の連絡はいってた
まあ当然ですよね、大学行ってないと単位は出ないし成績悪い
どうしようもなくなってきた
746(1): 2014/12/26(金)00:12 ID:W0lCeCEE(2/3) AAS
そうこうしてるうちにクリスマスも終わって今年もあと６日（１４４時間）ですね
みなさんはいかがでしたか？
僕は今年は何も有意義なことはなかった
むしろ落ちていく一方でした
来年こそは・・・！（こう思って頑張るからいけない）
747(1): 2014/12/26(金)00:18 ID:W0lCeCEE(3/3) AAS
明日親に連れて帰られるので、もしかしたらネットとは数週間おさらばしそうです
しまむーさん、いろいろと相談に乗ってくださってありがとうございました！
夜遅くまで、怠惰で甘えてばかりの自分の相談に親身かつ丁寧に答えてくださったので今では心の大きな支えです。
ここは和むね、みんなもありがとう！
みんな、よいお年を！ そして来年もよろしくです
きっと来年はいいこと待ってる、そう信じましょう。
あ、カウンセリングの報告とかまたここに来られたら顔出しますね(/・ω・)/
748: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/26(金)01:41 ID:H8S5kjNM(1/7) AAS
AA省
749: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/26(金)01:46 ID:H8S5kjNM(2/7) AAS
AA省
750(1): 2014/12/26(金)09:21 ID:KrvAsJ1Q(1/4) AAS
皆さんは、リラックスをするために、どんな方法を行なっていますか？
30分〜1時間で行なえることを、教えていただきたいのですが。
今していることは、「音楽を聴く」ことです。
751(2): 2014/12/26(金)09:25 ID:KrvAsJ1Q(2/4) AAS
皆さんは、ストレスの軽減をするために、どんな方法を行なっていますか？
752(1): 2014/12/26(金)11:05 ID:/68MXTLR(1) AAS
>>751
おはようございます。
しまむーが教えてくれると思いますが私は
朝方寝起きがいつも悪く体が緊張してどうにかリラックス出来ないか
医師に相談したら呼吸法でリラックスしてみてはと言われ
やり方も教わり試しています。なかなか効きますよ言葉では
説明しにくいですがネットで検索しても出てくると思います
音楽でリラックスするのも良いですね！
私も試してみます。やくにたたなくて御免なさい。
753: しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/26(金)14:09 ID:H8S5kjNM(3/7) AAS
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754(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/26(金)14:18 ID:H8S5kjNM(4/7) AAS
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755(2): 2014/12/26(金)17:40 ID:KrvAsJ1Q(3/4) AAS
>>754
自律訓練法（温感）ですね。
756(1): 2014/12/26(金)20:25 ID:kyEfHfw5(1) AAS
(○･ω･○) 工場の弁当は安くて美味しいです。今日はデザートに洋梨ゼリーが付きましたぁ・・・。
757(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/26(金)20:39 ID:H8S5kjNM(5/7) AAS
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758(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/26(金)20:43 ID:H8S5kjNM(6/7) AAS
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759(1): 2014/12/26(金)20:58 ID:KrvAsJ1Q(4/4) AAS
>>757
昔、自律訓練法のインストラクション(指示音声)のカセットテープを持っていて、
リラクセーションに、自律訓練法を行なっていました。
時間以上にやり過ぎてしまうことが多いのと、頭がぼーっとする感覚が苦手なので
今は行なっていません。
今するのは、呼吸法だけです。
現在、呼吸法(基本)と漸進的筋弛緩法のインストラクション(指示音声)のCDや音源やを探しています。
なかなか見つけることが出来ません。
760: 2014/12/26(金)21:14 ID:PDEeC6a2(1) AAS
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761(1): 2014/12/26(金)22:20 ID:NX5q7+Wq(1) AAS
今日で御用納め。でもパワハラが横行。そして最近は残業を認めてくれない。
「うつ病の残業はダメ」「残業は無能力の結果にほかならない」とか言って・・・・
先月に続き今月も残業代は０。サービス残業が数十時間なのに。経済的にキツい。
自発的退職や、うつ病再発に夜解雇を狙っているんだろう。情けないよ・・・・
762(1): しまむー ◆lbLrpj9S02 2014/12/26(金)23:24 ID:H8S5kjNM(7/7) AAS
AA省
763(1): 2014/12/27(土)10:10 ID:cjPuUWyj(1) AAS
>>762
ストレス軽減についても併せて考えています。
リラックスるすることと同時に、ストレスの原因になっている問題を解決することも必要です。
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