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☆うつ病と戦う人々がマ〜タリ雑談するスレ☆16 (1001レス)
☆うつ病と戦う人々がマ〜タリ雑談するスレ☆16 http://wktk.5ch.net/test/read.cgi/mental/1414181072/
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759: 優しい名無しさん [] 2014/12/26(金) 20:58:26.63 ID:KrvAsJ1Q >>757 昔、自律訓練法のインストラクション(指示音声)のカセットテープを持っていて、 リラクセーションに、自律訓練法を行なっていました。 時間以上にやり過ぎてしまうことが多いのと、頭がぼーっとする感覚が苦手なので 今は行なっていません。 今するのは、呼吸法だけです。 現在、呼吸法(基本)と漸進的筋弛緩法のインストラクション(指示音声)のCDや音源やを探しています。 なかなか見つけることが出来ません。 http://wktk.5ch.net/test/read.cgi/mental/1414181072/759
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