[過去ﾛｸﾞ] 【名無し限定】暇なので話しませんか？ワッチョイ Part.789 (1002ﾚｽ)
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946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 876b-m3L/) 2020/12/14(月)18:07 ID:IrT1oolk0(66/76) AAS
>>936
よくご存知！
ごめん言葉足らずでしたが自律訓練法というより副交感神経と交感神経の切り替えが効果あったというか原因だったというか。
951(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffee-5K8T) 2020/12/14(月)18:10 ID:D4tcY/T+0(30/34) AAS
>>946
一時期よくやってた
ググッたら、重さが先だったね
これをすると眠剤なしで眠れたな
旦那は難しいの苦手だし覚えられるかわからないけど、試しに言ってみるよ
呼吸法も合わせれば、一種のボディスキャン瞑想になるのかな？
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