[過去ﾛｸﾞ] 【野球】＜白米を毎日7合食べろ！＞ 部活の”ドカ飯”強制は虐待です！精神疾患や消化器酷使の危険★4 (1002ﾚｽ)
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121(1): 2019/08/22(木)10:17 ID:ICs2p77O0(4/42) AA×
>>110


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121: [sage] 2019/08/22(木) 10:17:47.83 ID:ICs2p77O0 >>110 白米だけをもってこさせてたんだろ だから白米だけじゃダメって指摘されてる 10代には白米よりタンパク質　バランスも大切に スポーツ選手らを指導する管理栄養士の佐藤樹里さん(29)＝東京都＝によると、白米は体のエネルギー源である糖質が多い。加えて脂質が少ないため、消化がしやすく、効率的にエネルギーを補給できる。 ただ、糖質をうまくエネルギーに変えるには、豚肉などに多く含まれるビタミンB1が必須。「白米さえ食べれば体が大きくなる」というのは間違いだ。 「運動量の多い10代に必要なのは、筋肉や骨を強くするタンパク質」。白米と一緒にサケやゆで卵などを取るよう助言する。 バランス良く栄養を取るには、米はおにぎりにするといい。お薦めの具は、体の調子を整えるビタミンやミネラルを多く含む小松菜やホウレンソウ、骨を強くするカルシウムが豊富なサクラエビを一緒に炒めたもの。 「白米だけを大量に食べると、かえって食欲を失い疲れやすくなる」と指摘する。 http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1566433375/121
白米だけをもってこさせてたんだろ だから白米だけじゃダメって指摘されてる 代には白米よりタンパク質 バランスも大切に スポーツ選手らを指導する管理栄養士の佐藤樹里さん東京都によると白米は体のエネルギー源である糖質が多い加えて脂質が少ないため消化がしやすく効率的にエネルギーを補給できる ただ糖質をうまくエネルギーに変えるには豚肉などに多く含まれるビタミンが必須白米さえ食べれば体が大きくなるというのは間違いだ 運動量の多い代に必要なのは筋肉や骨を強くするタンパク質白米と一緒にサケやゆで卵などを取るよう助言する バランス良く栄養を取るには米はおにぎりにするといいお薦めの具は体の調子を整えるビタミンやミネラルを多く含む小松菜やホウレンソウ骨を強くするカルシウムが豊富なサクラエビを一緒にめたもの 白米だけを大量に食べるとかえって食欲を失い疲れやすくなると指摘する

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