[過去ﾛｸﾞ] 【ﾌﾞﾛｸﾞ 悲劇のﾋﾛｲﾝ】小林麻央の乳がんは嘘？【薬保険検診ｽﾃﾏ荒稼ぎ】 [無断転載禁止]©2ch.net (14ﾚｽ)
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8: ＠無断転載は禁止 2016/11/30(水)07:54:50.70 ID:O51C3QAF0(8/13) AAS
糖尿病にならないように気を付けていることはありますか？
例 ご飯（白米）は少な目にする
糖尿の診断がおりなくても、怪しい部分を感じる場合ですが、ジュース(合成甘味料も)はほぼ飲みません。ジュースや飴、アイスで即太ります。
飲むなら誰かとわけたりちょっとにします。１日に缶コーヒー一本でも後悔しますよ。
ご飯を減らすというか器を小さいのにしておく。
野菜は色々食べて、生ではないのも食べる。
たまに玄米を食べる。
味付けは薄味。
砂糖は頻繁には買わず、特に煮物とかはみりん、はちみつ、野菜からの甘味、お酒で調整。
ジャムはなるべく手作り。
省5
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