50代の奥様 part1056

[過去ﾛｸﾞ] 50代の奥様 part1056 (1002ﾚｽ)
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938(3): 2023/06/23(金)13:13 AAS
>>930
寝る3時間前からネットはやめて
1時間は何か好きなことをして
1時間はみっちりストレッチ
1時間は風呂に入って汗を出す

これで寝れないことはまっずないと思うわ

940: 2023/06/23(金)13:14 AAS
>>938
ウォーキングと入浴1時間とストレッチはやってるけどネットやめてなかったわw
寝る前にストレッチすると逆に覚醒するの何なんだろ

941(1): 2023/06/23(金)13:15 AAS
>>938
ストレス悩みがあって眠れないんでしょ
あなた基準で語るのやめたほうがいいよ

964: 2023/06/23(金)14:16 AAS
>>938
すごいね。ちなみに何時に寝てるんですか