【50代】美容 髪型 ファッション エクササイズ(大砲禁止)16 (693ﾚｽ)
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403(1): 12/22(日)13:41 AAS
私タニタの体組成計使ってますが 、高めのを買うとタニタのアプリで自動的に内脂肪 体脂肪 筋肉量などがアプリにグラフで表示されるみたい
私のはベーシックタイプだからそういう手書きにしないとだめだけど
お風呂上がりに裸で測ってたらお風呂上がりとか食後とか運動のした後ってダメみたいね
それを考えると洋服を脱いだ風呂に入る前がちょうどいいみたい
>>402さんはトイレで測るということは洋服着てますよね。結構洋服で1キロぐらいUPしませんか？
405(1): 12/22(日)13:49 AAS
>>403
ほんとの朝イチなので、寝間着だから、たぶん1キロもないと思うわ(寝るときは薄着派)
ほんとに下着程度なの
で、トイレ済ませて体重計乗ってから、部屋着を着て、キッチン行ってお弁当作るルーチン
慣れたら寝ぼけ眼でキッチン行くまで習慣化できてるから続いてる
体重が少し増えると食事減らしたりお水増やしたり、具沢山のスープをメインにしたりしたらすぐ戻る
10年ぶりくらいに体重が40キロ台になってうれしいわ
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