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★中年★40歳以上の筋トレPart53 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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303
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緑【Mr.Green】
◆OLl224RkHg
2015/09/26(土)09:54
ID:AwwJOuNw(1/3)
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303: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage] 2015/09/26(土) 09:54:16.42 ID:AwwJOuNw 早起きして彼岸墓掃除にいって来ました。 集合時間5分前に着いたら、更に早起きのご老人達が既に終えていましたぞぉ〜（笑）。 さてさて、筋肉痛が上腕、背中、腰、足に来ています。 腰は8月のデッドで痛めて以降、耐久度が下がって直ぐにダメージ受けますねぇ（苦笑）。 年齢も関係するのでしょうが、暫くは無理せずにトレやろうと思う。 昨日ジムトレでワークアウトドリンクの話をしました。 ここ1年ほど通っていて、結構キツいトレをやっている方ですが、伸び悩んでいるようです。 私と同じ身長で体重が60Kg台前半と言っていたので、細マッチョですかねぇ。 肉や魚のたんぱく質、そしてトレ中と後に糖質を摂るとイイと話をしておきました。 糖質は糖尿病を気にしているようでしたが、粉飴をトレ中に摂ったり、トレ直後に羊羹を食べたり（笑）を勧めておきましたぞぉ。 直ぐに吸収され使われるから、トレ中と直後は問題ないですからね〜。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1442584379/303
早起きして彼岸墓掃除にいって来ました 集合時間分前に着いたら更に早起きのご老人達が既に終えていましたぞぉ笑 さてさて筋肉痛が上腕背中腰足に来ています 腰は月のデッドで痛めて以降耐久度が下がって直ぐにダメージ受けますねぇ苦笑 年齢も関係するのでしょうが暫くは無理せずにトレやろうと思う 昨日ジムトレでワークアウトドリンクの話をしました ここ年ほど通っていて結構キツいトレをやっている方ですが伸び悩んでいるようです 私と同じ身長で体重が台前半と言っていたので細マッチョですかねぇ 肉や魚のたんぱく質そしてトレ中と後に糖質を摂るとイイと話をしておきました 糖質は糖尿病を気にしているようでしたが粉飴をトレ中に摂ったりトレ直後に羊を食べたり笑を勧めておきましたぞぉ 直ぐに吸収され使われるからトレ中と直後は問題ないですからね
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