[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart53 [転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

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303: 緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage] 2015/09/26(土) 09:54:16.42 ID:AwwJOuNw 早起きして彼岸墓掃除にいって来ました。 集合時間5分前に着いたら、更に早起きのご老人達が既に終えていましたぞぉ〜（笑）。 さてさて、筋肉痛が上腕、背中、腰、足に来ています。 腰は8月のデッドで痛めて以降、耐久度が下がって直ぐにダメージ受けますねぇ（苦笑）。 年齢も関係するのでしょうが、暫くは無理せずにトレやろうと思う。 昨日ジムトレでワークアウトドリンクの話をしました。 ここ1年ほど通っていて、結構キツいトレをやっている方ですが、伸び悩んでいるようです。 私と同じ身長で体重が60Kg台前半と言っていたので、細マッチョですかねぇ。 肉や魚のたんぱく質、そしてトレ中と後に糖質を摂るとイイと話をしておきました。 糖質は糖尿病を気にしているようでしたが、粉飴をトレ中に摂ったり、トレ直後に羊羹を食べたり（笑）を勧めておきましたぞぉ。 直ぐに吸収され使われるから、トレ中と直後は問題ないですからね〜。 http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1442584379/303

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