[過去ﾛｸﾞ] 【ドラゴンフラッグ】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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962: (ﾜｯﾁｮｲ cff5-u6wT) 2017/03/22(水)09:58 ID:QbXuw8O+0(1/4) AAS
>>957
これは筋トレじゃ無くてエクササイズだよ
筋肉痛になるにはエキセントリック収縮で一定以上の負荷を掛ける必要がある
でも自重は自分の体重分しか負荷がかからないから、エキセントリック収縮の負荷が小さい(事が多い)
筋肉を付けたいのか心肺機能を上げたいのか筋肉痛になりたいのか、一度整理した方がいいんじゃないか
971: (ﾜｯﾁｮｲ cff5-u6wT) 2017/03/22(水)12:14 ID:QbXuw8O+0(2/4) AAS
シシースクワットやってる人はいるんかね
あれ膝壊しそうで怖くね？
983: (ﾜｯﾁｮｲ cff5-u6wT) 2017/03/22(水)16:14 ID:QbXuw8O+0(3/4) AAS
下地無しで一年なんて常人にはムリだろ
これが出来るならドラゴンフラッグや倒立腕立て伏せは出来て当たり前のトレーニングになるよ
989: (ﾜｯﾁｮｲ cff5-u6wT) 2017/03/22(水)17:11 ID:QbXuw8O+0(4/4) AAS
>>987
筋肉付けるのか脂肪を減らすのか優先順位決めて考えた方が良いのでは？
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