[過去ﾛｸﾞ] 【ドラゴンフラッグ】自重トレーニング45【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(1): 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ ef49-xwhV) 2017/02/12(日)11:32 ID:yEgYb7Dc0(1/2) AAS
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
ウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング41【腕立て】
2chｽﾚ:muscle
【懸垂】自重トレーニング42【腕立て】
2chｽﾚ:muscle
※前スレ
【懸垂】自重トレーニング44【腕立て】 [無断転載禁止]©2ch.net
2chｽﾚ:muscle VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
983: (ﾜｯﾁｮｲ cff5-u6wT) 2017/03/22(水)16:14 ID:QbXuw8O+0(3/4) AAS
下地無しで一年なんて常人にはムリだろ
これが出来るならドラゴンフラッグや倒立腕立て伏せは出来て当たり前のトレーニングになるよ
984: (ﾜｯﾁｮｲ efe0-vMI+) 2017/03/22(水)16:23 ID:zfHnt/6D0(1) AAS
たった一年でこればやべえ
半年の時点で既にすごい
なんでか途中ちょっと泣きそうになった
人前でタイガーベントとか逆立ち腕立て、ヒューマンフラッグやらフロントレバーやってドヤ顔してぇｗ
985: (ﾜｯﾁｮｲ ef09-59kE) 2017/03/22(水)16:35 ID:In3LaYqW0(1/4) AAS
自重トレニーでゴリマッチョの日本人いないんすか
986: (ﾜｯﾁｮｲ ef09-59kE) 2017/03/22(水)16:37 ID:In3LaYqW0(2/4) AAS
筋トレ復帰して2カ月目だけど
順手懸垂が1回から10回
ディップスが2回から9回に増えた
まあここから回数伸びなくなるんだろうな
987(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf35-MuOx) 2017/03/22(水)16:47 ID:lZGELUxP0(1) AAS
自重トレ3ヶ月でガタイは少し良くなった
身長があるから太って見えないけど腹がやばい
体脂肪率が25%くらいの肥満なんだけどhiitとかで先に減量すべきですか？詳しい方アドバイスお願いします
988: (ﾜｯﾁｮｲ 0361-UnlH) 2017/03/22(水)16:59 ID:8gerOyP50(8/10) AAS
>>987
食事制限と自重トレと有酸素運動を全部やり続ける
989: (ﾜｯﾁｮｲ cff5-u6wT) 2017/03/22(水)17:11 ID:QbXuw8O+0(4/4) AAS
>>987
筋肉付けるのか脂肪を減らすのか優先順位決めて考えた方が良いのでは？
990: (ﾜｯﾁｮｲ ef09-59kE) 2017/03/22(水)17:34 ID:In3LaYqW0(3/4) AAS
俺もデブだけどオートミールとか玄米食うだけで腹持ちが全然違うから
食事量減ると思うよ
自重じゃ痩せないし
991: (ﾜｯﾁｮｲ ef09-59kE) 2017/03/22(水)17:37 ID:In3LaYqW0(4/4) AAS
あとは胸筋鍛えりゃ腹目立たなくなる はず
992(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef6a-27Oi) 2017/03/22(水)17:49 ID:UuqzxqpJ0(4/4) AAS
あいつ無視な
インターバル60秒も取ってニープッシュアップ6セットごときで1回もできなくなるってどんだけ貧弱かデブなんだよ
このスレのレベルが明らかになっちゃったな
993: (ﾜｯﾁｮｲ 7fda-CJUg) 2017/03/22(水)17:59 ID:P52LxMWa0(1/2) AAS
6万回6セットかも知れないやん
994(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0361-UnlH) 2017/03/22(水)18:15 ID:8gerOyP50(9/10) AAS
>>992
初心者ですまん
だが、普通のプッシュアップで限界まで追い込んでからニープッシュアップだぞ
995: (ﾜｯﾁｮｲ 73b2-vMT/) 2017/03/22(水)18:34 ID:/CmHBQNR0(1) AAS
腕立ては各々負荷のかけ方（かかり方）に差がありすぎて他人の言う回数やセットは割とあてにならない気がする。
996: (ｽｯﾌﾟ Sddf-hHED) 2017/03/22(水)18:37 ID:DMUhWnJEd(1) AAS
>>994
普通のプッシュアップを高度なモノにしないと、意味ない。ジジイの筋トレ。面倒だから自分でググして！
997: (ﾜｯﾁｮｲ 5322-bHoN) 2017/03/22(水)18:40 ID:0GX4nYP50(4/4) AAS
速度はまちまちだけど、前向いて顎が触れるくらいまで降ろすのがデフォだしそれ基準だと思う
てか回数分からなきゃ指摘も出来ないわな
998: (ﾜｯﾁｮｲ 7fda-CJUg) 2017/03/22(水)18:43 ID:P52LxMWa0(2/2) AAS
腕立て10回で限界って人は効かせる云々ではなく何かがおかしい気がする
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
999: (ﾜｯﾁｮｲ 0361-UnlH) 2017/03/22(水)18:44 ID:8gerOyP50(10/10) AAS
とりあえず次はここを使おう
【腹筋ローラー】自重トレーニング45【腕立て】
2chｽﾚ:muscle
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js) 2017/03/22(水)18:46 ID:TbcucYhb0(1) AAS
乙
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 38日 7時間 13分 56秒
1002(1): 1002 Over 1000 Thread AAS
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