[過去ﾛｸﾞ] 【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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626: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)06:03 ID:A9BX3Wiw(1) AAS
へー初めて聞いた
627: 2017/06/21(水)06:14 ID:LvR81Kes(1) AAS
もじゃスネ元気か？
628: 2017/06/21(水)09:23 ID:+rQwfXul(2/2) AAS
626 名前：あぼ～ん[NGName:外部ﾘﾝｸ:goo.gl] 投稿日：あぼ～ん
629: 2017/06/21(水)13:20 ID:d0fPEVvr(1) AAS
>>582
シュラッグはやってたって
630: 2017/06/21(水)13:44 ID:wNCq2cBk(2/2) AAS
>>579
このスレって加重もOKなのか？
ものすごい排斥してるからここで聞いたのに
あと加重できる道具がないからな
リュックは普段使いのものだから重り入れて傷めたくないし
631: 2017/06/21(水)13:50 ID:xIHHFemF(1) AAS
登山用なら50㌔でも余裕
632: 2017/06/21(水)14:03 ID:MzdF4QtB(1) AAS
ディップスの話題がありなんだから、加重ディップスの話題もありでしょう。
自分も登山用のザックで加重してる。
633: 2017/06/21(水)17:10 ID:Rw3cvokJ(1/3) AAS
自 重 ワカリマスカ～
634(2): 2017/06/21(水)20:07 ID:lvsJgRwp(1/3) AAS
ディップスやり始めは自重オンリーでも効くだろうけど、あっという間に10回以上楽に出来るようになってしまう。
こうなると筋トレ的に筋肥大の効果が落ちる(と言われている)。だから話の流れとしてプラスαの加重の話になるのは当たり前。
635: 2017/06/21(水)20:18 ID:lAgk3BwN(1) AAS
スレタイ読メマースカー？
636(1): 2017/06/21(水)20:33 ID:Uqo5ciNd(1/2) AAS
自重種目を加重するのは別にいいと思うけど
加重ディップスする人は自重ディップスだと何回できるの？
637: 2017/06/21(水)20:43 ID:lvsJgRwp(2/3) AAS
自重オンリーにこだわるならばその利点が知りたいんだけど。
自分はこだわりがないから、加重した方が効果的なのならばアッサリ加重を選ぶってだけで。
638(1): 2017/06/21(水)20:44 ID:Rw3cvokJ(2/3) AAS
>>634
ディップスのスタートポジション→十字懸垂→スタートポジション は何回できるの？
639: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/21(水)20:44 ID:vhyz/JOy(1/3) AAS
糖質とかそういうやつは○○だけで鍛えたがる？
640(1): 2017/06/21(水)20:47 ID:+2sd2+ro(1/2) AAS
>>638
それつり輪ないと出来ないっぽいし三頭のトレとは違うんじゃないか
641(1): 2017/06/21(水)20:56 ID:Rw3cvokJ(3/3) AAS
>>640
ホムセンの太いロープをチンスタにかけて結び目で輪っか作れば十二分だよ
胸狙いとちゃうんか
てか三頭なら胸より自重で適切な負荷かけやすい
642: 2017/06/21(水)21:10 ID:+2sd2+ro(2/2) AAS
>>641
自重で三頭てこういうやつ？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
できそうなら取り入れてみようかなあ
でもこの動画の人あんま発達してないね
643: 2017/06/21(水)21:39 ID:4AxNSkHB(1) AAS
>>634
どんどん前傾してけば良いんちゃうか？w
プランシェになるまでwww
644: 2017/06/21(水)22:04 ID:lvsJgRwp(3/3) AAS
プッシュアップ→プランシェ
って手もあるのか
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
645(2): 2017/06/21(水)22:36 ID:yo71lUb7(2/2) AAS
ディップスなんて一生かかっても一回すらできる気しねえ
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