[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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458(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-9Jkf) 2019/09/28(土)19:33 ID:zBjSbjQiM(1/3) AAS
>>455
適当に考えた数字だからガバガバに決まってる
時短が大幅か小幅かは>>280次第でいくらでも変わると何度も教えてやってるのにお前ら2人はいつまで同じ話をしてる
459: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-W7vP) 2019/09/28(土)19:47 ID:iZLj6iRva(2/3) AAS
>>458
また論理的思考能力皆無の思い込み野郎が出てきたか
反論できなくなったらダンマリ決め込んで、ほとぼりが冷めた頃にまた出てくるとか情けなくないのかよｗ
そもそもガバガバなこと言ってることを反省しろよアホ
適当な数字じゃなくて論文読めばある程度正しい数字は出せるだろ。読めないから出せないんだろうけどさ。
消費カロリーの話なんか誰もしてねーんだよ池沼
460(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-oYrp) 2019/09/28(土)19:50 ID:GZsnUYI4p(2/3) AAS
>>457
精査以前にお前は日本語が読めてないw
461: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-W7vP) 2019/09/28(土)19:55 ID:iZLj6iRva(3/3) AAS
>>460
どの辺りからそう思ったの？
仮に日本語が読めていないとしたらそんな奴に言い負かされてる君はどうなっちゃうわけ？
462(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-oYrp) 2019/09/28(土)20:07 ID:GZsnUYI4p(3/3) AAS
>>453から>>456が導けない時点で日本語が読めてないから話が通じない
相手するだけ無駄w
463(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8792-yuEz) 2019/09/28(土)22:49 ID:KYXPLp4S0(1) AAS
どっちにしろアフターバーン効果は薄い（この場合だと14%）んだから運動”中”全体消費量だけで消費カロリーを考えたらいいってことだよね？
結局以前の論争に戻りそうな感じだけど…
ファットバーンゾーンでちんたら脂肪燃焼カロリー稼ぐか高負荷有酸素運動で筋肉脂肪諸共の燃焼カロリー稼ぐかの
464: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-9Jkf) 2019/09/28(土)23:34 ID:zBjSbjQiM(2/3) AAS
だから>>447だってば
465: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-9Jkf) 2019/09/28(土)23:37 ID:zBjSbjQiM(3/3) AAS
いや
筋肉諸共は違うな
466: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-W7vP) 2019/09/29(日)01:49 ID:VZNCvNMHa(1/2) AAS
>>462
頭悪そう
消費カロリー信者のお前は単純にそう考えるんだろうが、そもそもHIITやSITの消費カロリーと脂肪燃焼効果を結びつけた研究あんのか？ｗ
そろそろ消費カロリー教の信者やめなよ、見てて恥ずかしい
467: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-W7vP) 2019/09/29(日)01:53 ID:VZNCvNMHa(2/2) AAS
ブーイモとササクッテロは同レベルの知能かつ同じ消費カロリー教信者なんだから仲良くしろよ。
反論できなくなると安価つけなくなってダンマリ決め込むところもそっくり。
しばらくすると何事もなかったかのようにまた話再開するんだよなｗ
で、毎回思い込みを延々垂れ流すところも同じだし、論文ろくに読んでないところもそっくり。違うところを探す方が難しいわ。
468: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-oYrp) 2019/09/29(日)09:03 ID:fUJA5Jmap(1/3) AAS
>>463
時間が豊富にあるなら呼吸商が低くなるファットバーンゾーンでチンタラ運動すればいい
でもここの連中は時短時短うるさいからね
使える時間が同じ30分ならHIITよりも20分のオールアウト走の方がトレーニング全体の消費カロリーは大きい
インターバルトレーニングはモガいてる時間が短いから運動強度が高くても総消費カロリー量は稼げない
運動強度が低いほど脂質の使用比率は高くなるから20分のオールアウト走の方がHIITよりも運動中の脂質消費が多い
つまりHIITは時短にならない
あとやれば分かるが体感的にタバタの方が死ぬほどキツい
469(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-9Jkf) 2019/09/29(日)09:38 ID:JU2opvaSM(1/3) AAS
素人がオールアウト走しても死ぬほどきつい>>331
470: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-9Jkf) 2019/09/29(日)09:46 ID:JU2opvaSM(2/3) AAS
つかオールアウトしてるのに運動強度は低くない
素人にとって必死な20分走は死ねる
471: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-oYrp) 2019/09/29(日)10:01 ID:fUJA5Jmap(2/3) AAS
>>469
実際にやった経験から言ってるか？
俺は20分前後のオールアウト走もHIITも週に1回以上実践している
HIITは酸素借が大きい、つまり酸欠になるからのたうち回るようにキツい
オールアウト走はペース配分がつかめているからオーバーペースで失速しない限り酸欠の苦痛は僅かだ
400m走と5000m走の違いに似てる
なんちゃってエアロビ体操をHIITと称してるなら論外だからな
20分のオールアウト走よりHIITの方が遥かにキツい
472: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-oYrp) 2019/09/29(日)10:11 ID:fUJA5Jmap(3/3) AAS
オールアウトに突っかかってるならペースをほんの僅かだけ低くしただけで体感的には凄く楽に感じる
消費カロリーもほんの僅か下がるだけだ
というかオーバーペースで失速した時の方が消費カロリーはガクっと下がる
日頃から実践していればこのへんは常識なんだが、やりもしない奴が思い込みで否定してるだけだろ
473(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-9Jkf) 2019/09/29(日)10:11 ID:JU2opvaSM(3/3) AAS
それは運動習慣がない素人目線で考えないから
運動習慣がある人間なら>>331の
お、おう
474(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8792-yuEz) 2019/09/29(日)10:43 ID:qLwN43CY0(1) AAS
まぁ箱根駅伝のマラソン感覚で走ればいいのかな。ゴール後ぶっ倒れるような
流石に辛いからペースはちょっと落とすけど
事前にEAAかBCAA飲んどけば筋肉の被害も抑えられるか
となるとやっぱり普通に走るのが一番になるのか…
475(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-W7vP) 2019/09/29(日)14:04 ID:QMVMInQga(1) AAS
またブーイモとササクッテロが喧嘩してるよ
馬鹿同士なのにどこで揉めてるんだか
普通のペースで90分走るのと30分程度で同程度体脂肪が減る報告があるんだから明らかに時短になる、それだけで十分だろ
バカのくせに消費カロリーガー燃焼率ガーepocガーとか言ってるからわけわからなくなるんだよ
その辺を対象にした研究なんかないんだから黙ってHIIT・SITやっとけ
476(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-9Jkf) 2019/09/29(日)14:38 ID:RjnAa2h1M(1/2) AAS
>>475
＞普通のペースで90分走るのと30分程度で同程度体脂肪が減る報告があるんだから明らかに時短になる、それだけで十分だろ
消費カロリーが同程度だから当たり前>>260
同じペースで同程度体脂肪が減った研究があれば消費カロリー否定馬鹿の逆転勝利だがあり得ない
477: (ｱｳｱｳｶｰ Sa9b-W7vP) 2019/09/29(日)14:52 ID:GWn+8OGra(1) AAS
>>476
また繰り返しやんｗ そろそろ学習しよう
>>413で俺がそのソース求めたけどお前は出せなかったじゃん
俺が読んだ論文では消費カロリーで比較してはいなかった
安価つけてくる意味もわからないし、30分のHIIT・SITで時短になることに変わりはない
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