[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.5 (1002ﾚｽ)
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331(7): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc3-I7kF) 2019/09/16(月)21:05 ID:2jVjl9/BM(1) AAS
>>328
人違いした
小学生レベルのしつこい質問といい天才とは別人だな
せめて脂肪燃焼効率と脂肪燃焼量の違いくらい知っておけよ
そうすれば夢の燃焼効果ソースを探し回らなくても>>13だけで確実に痩せる
>>259からのまとめ
天才
素人がやってるのはタラタラ有酸素運動(最大心拍数60%)
素人
その素人がHIITをやれば時短になるだろ
天才
高強度有酸素運動(最大心拍数90%)と比較すれば時短にならない
だから全てのHIITは時短にならない
素人
お、おう
素人のソース
脂肪燃焼が効率的に行われる範囲（ファットバーンゾーン）は「ちょっときつい」と感じる「最大心拍数×40〜60％」が望ましいとされています。
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
<ダイエットに最適な有酸素運動の目標心拍数を簡単に計算する方法>
目標心拍数＝（220-年齢）×0.6〜0.7
例：40歳の場合
目標心拍数＝（220-40）×0.6〜0.7=108〜126
外部ﾘﾝｸ:www.asken.jp
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