[過去ﾛｸﾞ] 【背中最強の種目】ベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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320: 2019/05/08(水)18:20 ID:z54MmtBn(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
321: 2019/05/08(水)18:21 ID:Dxi31jSZ(1) AAS
この動画参考になるから全員見ておくといいよ
とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
322: 2019/05/08(水)19:04 ID:e+gRQsAo(1) AAS
また古いネタを
323(1): 2019/05/09(木)11:38 ID:qT6brywl(1/3) AAS
今朝はバーベルベントロウは100kg3セットからスタートしました。
ベントロウ100kgは3セットとも腿の中央と膝のちょうど中間くらいまでしかリフトできず可動域はパーシャルレンジでした。
ベントロウ95kgは腿の付け根くらいまでリフトできましたが、
ヘソのベルト部分にバーベルはガチッとは当たらなかったので、
厳密には完全はフルレンジとは言えなかったので、ハーフレンジでした。
バーベルベントロウ100kgをフルレンジで12回は、
もし本当に厳密に完全な可動域フルレンジでするとしたら、
100kg12回というのは現実的ではないと分かったので、
目標は6月中にベントロウ100kgフルレンジ6回に変更します。
それには105kgをハーフレンジで8回ほどできる必要があるでしょう。
省23
324(1): 2019/05/09(木)12:06 ID:iizcOgKj(1/3) AAS
ダストはワンハンドロウはやらないの？
あと、ベントロウのパーシャルレンジやハーフレンジは効果高い？
325(1): 2019/05/09(木)12:08 ID:uyjK6ii+(1) AAS
これだけ背中に筋肉があるとパンチ力もすごいのかな。
326(1): 2019/05/09(木)12:21 ID:qT6brywl(2/3) AAS
>>324
バーベルにパワーグリップをギチギチにキツク巻いてガッチリ握り込んで強力グリップするのが好きなので
ダンベルのシャフトは少し太いからそれができないからワンハンドロウはやるつもりはないです。
ベントロウは当然完全なフルレンジの方が効果高いですが
最初はパーシャルとかハーフレンジからしかできないからやれる可動域でやるしかないです。
今日は100kgパーシャルレンジは左広背筋がインターバル中に少しビキッといいました。
>>325
パンチの素振りすると筋肉の大切なグリコーゲンを無駄に消費してベントロウのパフォーマンスに悪影響を及ぼすので一切シャドーボクシングはしません
327(1): 2019/05/09(木)15:04 ID:iizcOgKj(2/3) AAS
>>326
なるほど。ダストの最終目標、または当面の目標はなんなの？
見た目？筋力？例えば田代誠のような背中を作りたいとか、ベントを130kg引きたいとか
328(1): 2019/05/09(木)15:33 ID:qT6brywl(3/3) AAS
>>327
短期目標は6月中にベントロウ100kgフルレンジ6回
8月までに110kgフルレンジ6回
今年中に120kgフルレンジ6回ですね 10月くらいには到達したいです
今のところ目的はTシャツ着た時の見た目の体形の見栄えの良さですかね
329: 2019/05/09(木)20:36 ID:qobrrLKZ(1) AAS
>>323
筋トレしても女にモテないんだが？海外は違うのか？ [992063448]
2chｽﾚ:poverty
お前の画像貼ってきたぞ
喜べ
330: 2019/05/09(木)21:12 ID:PodvB8r3(1) AAS
ベンチプレスのところが謎だよな笑
331(1): 2019/05/09(木)21:16 ID:P2mZ3Al+(1) AAS
92 名前:81 [sage] :2019/04/26(金) 00:05:00.90 ID:kYJBdI61
頑張って105キロにしてパンプさせてダブルバイ48ちょいが限界だわ
身長177でもともと骨格デカかった上に20年近く鍛えてたらナチュラルでもこのぐらいにはなれるよ
まあステほんと蔓延してるのは間違いないし昔に比べて若いユーザーは多くなってると思う
GGとかで絞れたままゴリゴリ肥大化する若いトレーニーみてて悲しくなるわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
332: 2019/05/09(木)21:41 ID:iizcOgKj(3/3) AAS
>>328
なるほどな。是非達成しろよ
>>331
身長同じだ。すごすぎるわ
333: 2019/05/10(金)23:09 ID:7vSGThmB(1) AAS
体重70キロで懸垂10回がMAX
ベンローだと何キロでやればいいの？
334: 2019/05/11(土)00:09 ID:N4CoStrG(1) AAS
まずは60?で丁寧に
335: 2019/05/11(土)04:28 ID:7TBHy2s+(1) AAS
ここまでハムケツ鍛えらる奴なかなかいないな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
336: 2019/05/11(土)09:38 ID:84p98hzv(1/2) AAS
いきなり60kgとか俺には無理だな
337: 2019/05/11(土)09:43 ID:vQFPRdKE(1) AAS
いきなり60できないレベルのひとは背中の極意を覚えてからのほうが良いと思う
いきなり60って効いてるの感じながらハイレップでできるくらいね
超個人的な意見だから参考にしないで
338: 2019/05/11(土)11:47 ID:84p98hzv(2/2) AAS
俺は下半身やってないからね。だからそもそもベントは不向き。ちゃんと全身鍛えてる人なら割りと普通にできちゃうんだろうね。俺はワンローの方が高重量引けるわw 
339: ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2019/05/11(土)15:57 ID:MojwQRQb(1) AAS
【自殺】JR本八幡駅前ビル8階から令和後初のとび降り自殺、男性死亡 千葉
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