[過去ﾛｸﾞ] 【背中最強の種目】ベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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910: 2019/06/26(水)09:58 ID:x9VOo31q(5/9) AAS
動画撮影して確認して自分でも酷いと思いましたが。
スクワット再開して初めて僅か2セット目で可動域8分の1とはいえ100kg20回できたのは良かったです。
100kg担いだ上体の維持自体は非常に楽でした。
ただボトムまでしゃがみ込めていないだけの話です。
ウエイトトレーニングは再現性が非常に高いから。
半年も真剣にやり込めば100kg20回可動域フルレンジは達成可能だと思っています。
911: 2019/06/26(水)10:09 ID:x9VOo31q(6/9) AAS
スクワットは開始僅か2セット目でこれだけできれば全く問題ないと思ってる
本当にヤバいのはベンチプレスだろう これは解決困難なレベルで弱いと自覚している
912(1): 2019/06/26(水)10:19 ID:p2o8RMtR(1/5) AAS
>>891
これは酷いｗｗ
あのバーの位置だと、いずれ頸椎をケガして首から下が動かなくなるわｗｗｗｗｗ
取り合えずシャフトのみで、太ももを床と平行か
お尻をヒザより深くしゃがんでやった方がいい
ベンチもちゃんと筋肉でブレーキかけながらゆっくり下した方がいい
ちなみに同じ部位に対して週に何回鍛えてるの？
913: 2019/06/26(水)10:21 ID:x9VOo31q(7/9) AAS
>>912
トレは週2度の頻度でやってます バーベルベントロウ スクワット ベンチプレス アームカールです
914: 2019/06/26(水)10:31 ID:4BjZi5IF(1) AAS
体硬そうだね
そもそも重り無しでフルまでしゃがむこと自体が無理だと思う
これ以上しゃがめない状態はフルレンジと=ではないよ
915: 2019/06/26(水)10:47 ID:obb2YEZ2(1) AAS
キド超えだなこりゃ
ギャグでやってるとしか思えん
916: 2019/06/26(水)11:19 ID:Z5ZnqKHC(3/6) AAS
基地害ダスト、次はアームカールupしろ
すぐやれ今やれ
もはやなんのスレかわからんがw
917: 2019/06/26(水)11:42 ID:U92nQaVW(1) AAS
おい！キチガイ！！
盛大なタコ踊りアームカール期待してるぞ
918: 2019/06/26(水)11:46 ID:Jt+TTmjB(1) AAS
白い鶏皮きてる？
919: 2019/06/26(水)12:11 ID:3gDNF0YB(2/2) AAS
半年もやり込めば100?20レップフルレンジでやれる自信が〜
その自信何処から来るんだよキチガイチビハゲ
テメーのレス全部読み返して見ろ
とてもそんな事言えねえよ普通の奴なら
とにかく出来てから言え
自分自身嘘っぱち並べてるの判らんか
何が沸騰だ
インチキどころか形にもなってないの理解できんのか
バーベル、ダンベル、ラックが泣いてるわ
お前一回人の沢山居る時間帯でトレして恥かいてこい、揉まれてこい
省1
920: 2019/06/26(水)12:17 ID:Z5ZnqKHC(4/6) AAS
スクワット150kgでやってると豪語してたわけだからなw
話にならない ホラ吹き基地害
921: 2019/06/26(水)12:29 ID:Ul0SEy8U(1/2) AAS
というか現時点で40?フルスクワット20rep間違いなく出来ないだろう
バーだけでも怪しい
922(1): 2019/06/26(水)12:39 ID:Ul0SEy8U(2/2) AAS
100?担ぐのが楽ってまともな担ぎ方すら出来てないじゃん
まずちくわ外せよ
923: 2019/06/26(水)13:04 ID:S9hVtvK7(1/2) AAS
クォーターとフルがどれだけ違うか
まるで知らないんだろうな
924: 2019/06/26(水)13:06 ID:8pQ42NIJ(1) AAS
>>922
ハイバーならちくわは別にええやん僧帽筋の筋肉量足りなかったりすると痛いし
俺は担ぐことができることにまずビックリした
925: 2019/06/26(水)13:22 ID:dxbj7Wj9(2/2) AAS
100kg持って歩くだけで生まれたての馬みたいになってるやん
926: 2019/06/26(水)15:14 ID:p2o8RMtR(2/5) AAS
首に直接当たってるから、チクワを着けていても
アレじゃあ首の骨が折れるよ
927: 2019/06/26(水)15:18 ID:l2hsz1qZ(2/3) AAS
いやー20レップのフルスクだと
俺も40キロでめちゃくちゃキツいと思う
大汗かきながら休み休みやるような気がする
とにかくフルスクラッチは自重でも100回とかやると今でもどこか痛める気がするな
俺も今日はスクワットの日なんやけど、、
928: 2019/06/26(水)16:10 ID:s78zC/i7(1) AAS
とにかく謝れや
私は嘘ついてました
嘘つくつもりは無かったのですが上位変換してしまいました
すみませんでした。ってよ
チビハゲキチガイ
929: 2019/06/26(水)16:21 ID:1To23dfN(1) AAS
６月も終わりか
そろそろベントロウ100?フルレンジの締め切りだな
楽しみ楽しみ
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