[過去ﾛｸﾞ] 【背中最強の種目】ベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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191: 2019/04/24(水)21:50 ID:dIZei3Ii(1) AAS
>>188
間違いない
192: 2019/04/24(水)22:44 ID:bfv+7VnD(1) AAS
筋肉は食事が全てだぜ
口から物入れなきゃ大きくなれない
193(2): 2019/04/25(木)12:15 ID:fi8k555I(1) AAS
バーベルベントロウのバーベルへのパワーグリップの巻き付け方は非常に上手になりました。
バーベルにパワーグリップをギチギチにキツク巻き付けてガッチリと強力にグリップできるようになりました。
90kgがフルレンジで10回が完璧になったら95kgに重量をアップさせます。
今日も顎と握力に力が入り易かったです。
バーベルベントロウは全セットキッチリと自分の極限まで力を出し切れました。
精神病の腑抜けがバーベルベントロウで牙を取り戻しました。
しかしバーベルベントロウで力の大半を使ったため、
ベンチプレス等、残りの種目は回数激減でした。
腰は痛くなる気配は全く無いですが、
もし腰痛になったらバーベルベントロウができなくなるので、
省14
194: 2019/04/25(木)12:31 ID:/uWjasUE(1) AAS
ブログでどうぞ
195: 2019/04/25(木)14:26 ID:oe8LVZCx(1) AAS
ベントオーバーローは前傾姿勢を維持するのがしんどいけど、
その方がスポーツで役立つのかな。
196: 2019/04/25(木)16:09 ID:Swg65DV7(1) AAS
>>193
気持ちわるいのでもう書き込まないで
197: 2019/04/25(木)16:30 ID:6cYIKFrU(1) AAS
>>185
結局、ナチュラルでデカさ追い求めたら高重量は外せない
198: 2019/04/25(木)17:34 ID:Y6HP61Pk(1) AAS
>>193
そんだけできるんなら生活保護貰わないで土方でもやりな
199: 2019/04/26(金)00:05 ID:1Z17/RIU(1) AAS
俺はまだ60kgが精一杯だわ
200: 2019/04/26(金)11:27 ID:0dLOeY+I(1) AAS
バーベルローイングは腕の力で引いてる感があってやってなかったんだけど
最近手幅を狭くすると背中が動いてるなってのがわかってきてはまってきたかも
201: 2019/04/26(金)16:49 ID:c1C1on4k(1) AAS
リバースグリップでやるのいいわ
202: 2019/04/26(金)21:07 ID:ccEMCd+j(1) AAS
背中だけ意識して腕の上がった距離は一切見てない
203: 2019/04/28(日)11:33 ID:09BFvnhJ(1/3) AAS
今朝はバーベルベントロウはバーベルを握った瞬間から顎と足腰にガッチリと力が入り易く、
バーベルはガッチリと強力に握りこめて完璧にホールドできたので、
バーベルベントロウ全10セットの全回数の動作中1ミリもバーベルのグリップが滑りませんでした。
1セット終わった後のインターバル中に、
脳が負荷で覚醒して視界がハッキリして顎に力が入り意識がクリアになる感覚がありました。
インターバル中周りの人間は全く気にならなくて頭の中に雑念は全く無くて至って正常な精神状態でした。
最初の4セットで極限まで力を出し尽くせました。
バーベルは腿の付け根までは一瞬でリフトできますが、
そこからヘソの部分のレザーベルトに当たるまで可動域フルレンジでバーベルをゆっくりとギューッと引っ張り切りますが、
その際、両肩と背中と足腰と顎の筋肉にミリミリと力が入る感覚があって凄かったです。
省14
204(1): 2019/04/28(日)12:23 ID:irbHPJgS(1) AAS
ベンチはなんキロなの？
205: 2019/04/28(日)12:38 ID:NefHD6u0(1) AAS
今日は背中やるぞ
鬼のような背中作るぞ
206: 2019/04/28(日)12:39 ID:09BFvnhJ(2/3) AAS
>>204
今朝のジムのバーベルベントロウの後のトレ
・【レッグレイズ】
（フルレンジ）25回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回
・【ダンベルアームカール】
18kg5回 18kg6回
16kg10回 16kg8回
14kg12回 14kg12回
・【ベンチプレス】
（フルレンジ）50kg6回
省2
207: 2019/04/28(日)19:53 ID:FiwDpcBQ(1) AAS
弱すぎて草
208(5): 2019/04/28(日)21:51 ID:09BFvnhJ(3/3) AAS
40歳 169.0cm 66.4kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
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209: 2019/04/28(日)21:55 ID:Ztw0K+tu(1) AAS
臭そう
210: 2019/04/28(日)21:56 ID:uQ/taMqo(1) AAS
強そう
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