[過去ﾛｸﾞ] 【背中最強の種目】ベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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513(1): 2019/05/26(日)11:19 ID:Zztfsdts(2/2) AA×


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
513: [] 2019/05/26(日) 11:19:23.68 ID:Zztfsdts 今朝のジムは1時間45分合計18セットしました。 今日は今までで一番集中力が持続しました。 いつもは水は800mlは飲んでましたが、 今日はあまりバテなかったので合計で270ml程しか飲みませんでした。 今日はベントロウ95kgも3セットできました。 今朝の起床時の体重測定 40歳 169.0cm 63.25kg 体脂肪率11.0% ・【バーベルベントオーバーローイング】 （パーシャルレンジ）100kg12回 （ハーフレンジ）95kg5回 95kg5回 95kg5回 （フルレンジ）90kg4回 90kg4回 90kg4回 （フルレンジ）85kg5回 85kg5回 85kg4回 （フルレンジ）80kg5回 （高速フルレンジ）70kg10回 60kg15回 ・【バーチカルニーレイズ】 （フルレンジ）12回 12回 ・【ベンチプレス】 30kg4回 25kg6回 ・【ダンベルアームカール】 （左右それぞれ）16kg10回 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554858047/513
今朝のジムは時間分合計セットしました 今日は今までで一番集中力が持続しました いつもは水はは飲んでましたが 今日はあまりバテなかったので合計で程しか飲みませんでした 今日はベントロウもセットできました 今朝の起床時の体重測定 歳 体脂肪率 バーベルベントオーバーローイング パーシャルレンジ回 ハーフレンジ回 回 回 フルレンジ回 回 回 フルレンジ回 回 回 フルレンジ回 高速フルレンジ回 回 バーチカルニーレイズ フルレンジ回 回 ベンチプレス 回 回 ダンベルアームカール 左右それぞれ回

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