[過去ﾛｸﾞ] 【背中最強の種目】ベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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23: 2019/04/11(木)06:32:05.86 ID:94KABUpe(2/2) AAS
いやこの指摘はKYなだけか
340(1): 2019/05/12(日)12:10:01.86 ID:dtpALw0d(1/4) AAS
今朝はジムで2時間25分合計27セットトレしました。
バーベルベントロウは同じ重量設定のセットは2セット目までで極限までやったので
1セット当たりのパフォーマンスは今までで最高でした。
95kgは可動域のトップでバーベルがヘソのベルト部分にガチッ当たるまであと3cmほど足りなかったので完全なフルレンジではないのでハーフレンジでした。
90kg以下の重量は全てのレップがヘソのベルト部分にバーベルがガチッと当たるフルレンジを維持できました。
70kg以下の3セットは高速フルレンジでやりました。
今日はバーベルベントロウは合計14セット終了時点で、
まだ全身の筋肉のグリコーゲンは88％ほど消費した状態でまだ2セットくらいベントロウできそうでしたが、
他の種目の為に多少糖分があった方がトータルとして良いと判断して、
14セットでベントロウは止めました。
省17
359: 2019/05/13(月)20:28:13.86 ID:ao5z4ar2(1) AAS
ん？
俺なんかだと上体150度くらい曲げてるんだが…？
373: 2019/05/14(火)08:15:30.86 ID:5xlfsMwP(1) AAS
手幅広めでやったら背中全体にビシビシ効いたんだが
必然的に体起こし気味になるが下背にもちゃんとはいる
やってみ？
409: 2019/05/16(木)17:23:30.86 ID:HntOW6TP(3/3) AAS
>>407
マジか!?それでそこまで強くなるか!?
551: 2019/06/03(月)22:48:50.86 ID:5dqzQMbe(1) AAS
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788: 2019/06/20(木)16:27:10.86 ID:5yUu+hC+(1) AAS
お前を見ているぞ
881: 2019/06/25(火)06:30:25.86 ID:GrM/2P9x(1) AAS
肌が白くて鶏肉みたいでキモい
以上。
917: 2019/06/26(水)11:42:06.86 ID:U92nQaVW(1) AAS
おい！キチガイ！！
盛大なタコ踊りアームカール期待してるぞ
944: 2019/06/26(水)21:46:26.86 ID:x9VOo31q(9/9) AAS
ワイドグリップ懸垂は10年やってる
ベントロウは4月15日頃から超真剣に取り組んでた
スクワットは少し頑張ってた
ベンチプレスは意識低かった重視してなかった
975: 2019/06/27(木)21:47:24.86 ID:86K+e10h(3/3) AAS
そりゃ消されるわ
991: 2019/06/29(土)10:27:40.86 ID:K7DncqNW(1) AAS
このシャドー見てると人殺したそう
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