[過去ﾛｸﾞ] 【背中最強の種目】ベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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367: 2019/05/14(火)01:01 ID:LrEO0jOa(1/3) AAS
言いたいことはわかるけど上体が全然倒れてない人が大多数なんだわ
引く位置にもよるけど立て気味だと僧帽、寝かせ気味だと広背筋(特に下部)に入りやすい
上体を立ててる人っていうのは広背筋の収縮感で効いてるって勘違いしてるんだと思う
俺はフルレンジに結構固着してるのもあるけどそれを抜きにしてもベンローはある程度上体を倒してこその種目だと思う
368: 2019/05/14(火)01:05 ID:LrEO0jOa(2/3) AAS
背中のマッスルコントロールがまだ未習得の人は上体をある程度たてて収縮感を味わうのもありだと思う
いい例はラットプルはストレッチポジションでは肩をすくませて最大伸展を狙うとか言っても負荷が絶対逃げるだろうし
379: 2019/05/14(火)14:54 ID:LrEO0jOa(3/3) AAS
ベンローでここを狙うみたいな意識はいらん気もする
僧坊ならケーブルとかマシンローか一番狙いやすいし広背ならラットプルとかチンでいいし
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