[過去ﾛｸﾞ] 【背中最強の種目】ベントオーバーローイング (1002ﾚｽ)
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735(1): 722 2019/06/19(水)21:22 ID:SMbhRDTD(1/2) AAS
>>734
そうです。
もっと簡単に言うと(上からバーベルを降ろしての)バーベルをぶら下げてのグッドモーニングです
膝を曲げないやり方ですね
デッドでは身体から離さない軌道で引き上げますが(降ろす軌道も)
それを敢えてハム尻で支える感覚と強さを養う為に身体から離しながら降ろします
ですから降ろす位置は膝下目安でそれ以上は柔軟性とハム尻が強くないと腰をやられます
その腰をやらない為に膝を軽く曲げる→これが正しいベント姿勢です
最初から膝を曲げるとハム尻主導で支えてることになりません
あと背中がでかくロウ系が得意な人はスタートポジションで膝からバーベルを離しています
省9
758(1): 2019/06/20(木)11:01 ID:dFYOVpKf(1) AAS
>>735
流れぶった切りですいません
返信遅くなりましたが、
ありがとうございました。
広背筋に効いてる感をしっかり感じながら低重量からトレします。
私は彼ではありませんが、
とても為になるレスいっぱいしてもらって
裏山ぐらいっすw
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