[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド558reps★★★ (1002ﾚｽ)
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39(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)10:20 ID:ooojdAs20(1/8) AAS
>>27
サッカー選手やラグビー選手を見てみろ、走りまくってるけど大した筋肉だろ、有酸素運動で筋肉が云々なんて誤差レベルだ
誤差レベルで競ってる世界の住人じゃなければ好きなやり方で脂肪落とせばいい、大差ねぇよ
50(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)10:54 ID:ooojdAs20(2/8) AAS
>>40
サッカーは試合時間90分、ラグビーは80分、
フルタイムで出てるとしてその間中ずーっと無酸素運動してるってんなら、サッカー選手もラグビー選手ももう人間じゃねぇだろ
サッカーやラグビーが無酸素運動と有酸素運動のどっちか？ って問いの声は「どっちかだけやってるわけじゃねぇ、両方やってる」だ
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)10:57 ID:ooojdAs20(3/8) AAS
>>48
同じくらい運動して同じくらい食えとか、そもそも誰も言ってねぇよ
軽く有酸素運動してそれを補う程度に食ったとして、
それ以上に有酸素運動して食いまくってるラグビー選手より激しく筋肉落ちたらどんなマジックだよって話だ
54: (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)10:59 ID:ooojdAs20(4/8) AAS
>>52
ID診てなかったわスマン
65: (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)11:49 ID:ooojdAs20(5/8) AAS
つい相手した自分がバカだったわ
時間無駄にした
111: (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)17:36 ID:ooojdAs20(6/8) AAS
>>107
いちおうそういう実験はあったはず、毎日走るか、隔日で走るか
たしかこの記事で挙げられてる本だったかな
外部ﾘﾝｸ:gen-running.com
112: (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)18:04 ID:ooojdAs20(7/8) AAS
ただ雨が降ろうが多少体にトラブルあろうが脳死で毎日やるってのは習慣化としてクソ強いんで、
単なる減量の一手として考えてるなら毎日は十分アリ、マラソン大会に出走してみようと考えるなら隔日を推す
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e57-ZhQ4 [153.193.64.33]) 2020/02/29(土)23:47 ID:ooojdAs20(8/8) AAS
>>140
71kgの体脂肪21％なら、つまり脂肪はおおよそ15kgってことになる
パーセンテージを計算するサイトで、今から脂肪を何kg落としたら目標の体脂肪率に達するか計算してみ
落としていいのは月に2kgくらい
かつどう頑張っても脂肪と一緒に幾らかは筋肉も落ちることを考慮すりゃ、だいたいの見通しはつくだろ
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