[過去ﾛｸﾞ] ☆筋トレなんでも質問スレッド544reps☆ (1002ﾚｽ)
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627: 2021/05/21(金)19:22 ID:KX6mm2gP(1/3) AAS
筋トレこなせる心肺機能あるならそう簡単にはバテないでしょ
702(1): 2021/05/21(金)22:40 ID:KX6mm2gP(2/3) AAS
腰痛でデッドリフトができなくなったので背中のメニューで悩んでます
・懸垂
・ラットプルダウン
・マシンローイング
・ケーブルローイング
・バックエクステンション
・シュラッグ
・ダンベルプルオーバー
この辺から4つほど選択したいのですが、
懸垂、ラットプルダウン
省2
733: 2021/05/21(金)23:39 ID:KX6mm2gP(3/3) AAS
追加で脚トレについても質問です
腰痛でバーベルスクワットも難しいなと感じたので
ゴブレットスクワット
ブルガリアンスクワット
レッグプレス(片足)
アブダクター
アダクター
の5種目を行おうと思うのですが、メニューバランスは良いのでしょうか
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