[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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444: (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-IKHw [121.200.166.167]) 2021/08/03(火)18:37 ID:gXzp69hz0(1) AAS
初心者に一番必要な情報は安全なパワーラックの使い方だろ
セーフティーの高さの設定とか
585: (ﾜｯﾁｮｲ 0693-Z6Ah [121.200.166.167]) 2021/08/06(金)17:52 ID:FP2JNjXc0(1) AAS
seal row のことだろ
693: (ﾜｯﾁｮｲ 0693-Z6Ah [121.200.166.167]) 2021/08/08(日)22:01 ID:pAEb+6FN0(1) AAS
>>690
山岸さんの動画見てたらマルトデキストリンダメな人は
クラスターデキストリンがいいそうだ
結構いるんだな
703: (ﾜｯﾁｮｲ 0693-Z6Ah [121.200.166.167]) 2021/08/09(月)15:21 ID:QlK8eJpu0(1/2) AAS
ベンチやっても胸に効かないタイプ
710: (ﾜｯﾁｮｲ 0693-Z6Ah [121.200.166.167]) 2021/08/09(月)16:01 ID:QlK8eJpu0(2/2) AAS
>>704
50歳以上スレがあるぞ
728(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0693-Z6Ah [121.200.166.167]) 2021/08/11(水)03:29 ID:7AUmt0IS0(1/3) AAS
>>725
見た
ラックの高さ設定すらまともにできないってどういうこと？
ブリッジ組んだら負けみたいな価値感も分からん
743(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0693-Z6Ah [121.200.166.167]) 2021/08/11(水)11:15 ID:7AUmt0IS0(2/3) AAS
>>741
二人ともラック設定低過ぎだろ
腕をかなり曲げた状態からスタートしてる
750: (ﾜｯﾁｮｲ 0693-Z6Ah [121.200.166.167]) 2021/08/11(水)16:40 ID:7AUmt0IS0(3/3) AAS
セーフティーの高さを正しく設定すれば全然問題ない
819: (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-NTPF [121.200.166.167]) 2021/08/14(土)13:32 ID:ajuq9I6C0(1) AAS
FitNotes
かなりいいけど日本では有料版が使えない
838: (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-NTPF [121.200.166.167]) 2021/08/15(日)05:19 ID:BEh2nBHt0(1) AAS
>>835
顔
902: (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-NTPF [121.200.166.167]) 2021/08/17(火)08:42 ID:wqFl1lJ70(1) AAS
俺も座骨神経痛だわ
デッドで重量重くなってくると股関節から膝裏辺りまでピリっとするわ
スモウにしてごまかしてたが重量が増えてきたらスモウでも来るようになってきて困った
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