[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart93 (1002ﾚｽ)
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56: 2021/08/22(日)09:05 ID:68bxiLqq(4/4) AA×


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
56: [sage] 2021/08/22(日) 09:05:57.76 ID:68bxiLqq 膝の状態は知らないけど、 ダッシュってのはいきなり全力疾走しないよ ベンチでいきなりMAXやらないのと同じ もちろん初心者は長期的視野でじっくり走れる状態に持っていく 俺も長年スクワットやっていて、 時期によっては5〜10km走なども良くやっていたから、 ちょくちょく膝を傷めたりしてるけどね 肩やら腰やらも良く傷める http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629368279/56
膝の状態は知らないけど ダッシュってのはいきなり全力疾走しないよ ベンチでいきなりやらないのと同じ もちろん初心者は長期的視野でじっくり走れる状態に持っていく 俺も長年スクワットやっていて 時期によっては走なども良くやっていたから ちょくちょく膝を傷めたりしてるけどね 肩やら腰やらも良く傷める

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