[過去ﾛｸﾞ] 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】２理論 (1002ﾚｽ)
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798(3): 2022/03/09(水)08:14 ID:lnKgtHbS(1/3) AAS
オリンピック出るようなナチュラルのトップアスリートたちがどんなトレーニングしてるか？が答えだと思う
ハイボリュームなんて採用してる人はいないでしょ
そんなことしてたら故障一直線だし、いかにフィジカルエリートでもナチュラルじゃ回復が間に合わないからオーバーワークになる
835(1): 2022/03/09(水)17:42 ID:lnKgtHbS(2/3) AAS
>>819
筋肉のトレーニング自体は一時間程度だろ
動作や戦術の勉強・練習時間だ
肉体を追い込んでるわけじゃない
低強度なんだからマラソンンランナーと同じようにハイボリューム扱いにはならないし
オーバーワークにもならないだけ
836(1): 2022/03/09(水)17:46 ID:lnKgtHbS(3/3) AAS
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試しにググったサッカー選手の練習日のスケジュール
8:30 クラブハウスへ向かう 練習グラウンドがあるクラブハウスへ向かい、食堂で朝食をとります。
9:00 自主トレーニング ランニングやウエートトレーニングなど、個人のトレーニングを行います。
10：00 午前中の練習 シーズン中は戦術練習を中心に行います。
12:00 昼食 雑誌やテレビなどからインタビューの依頼があれば、休憩時間に行うこともあります。
14:00 午後の練習 次の試合の対戦相手を想定しての練習などを行います。
16:00 居残り練習 フリーキックやシュート、ドリブルなど、個人的に強化したい練習に取り組みます。
17:00 取材対応 チームの担当記者がいれば、練習後に取材を受けることもあります。
18:00 帰宅 練習後にチームメイトと食事などに行くこともあります。
省2
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