[過去ﾛｸﾞ] 片手懸垂を伸ばすスレ (585ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

3(2): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日)12:24 ID:7we8j5LO0(1/3) AAS
片手懸垂を日常的に練習し始めるとまず間違いなくぶち当たるのが肘肩の消耗で、無理して痛めてトレ離脱ってのを減らすためにも
まずは⬇︎の肩の極めつくる練習を多めにやった方がいい
できるようになってからのウォームアップにも良し
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

85 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ 106.146.104.149)[sage] 2022/04/17(日) 08:49:15.34 ID:heUv7m/Ba
ネガティブとバンドの補助ありでの練習で片手目指そうかと思ってるけど
他になんかいい練習ある？
ダンベル使ってとかでも全然いいんだけど

---

5: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日)12:57 ID:7we8j5LO0(2/3) AAS
なお>>2とか>>4のラクッペっていう沢山のスレ荒らしてる雑魚基地外はワッチョイでNG推奨

---

7: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日)13:00 ID:7we8j5LO0(3/3) AAS
>>3で文字化けしてるのは下矢印

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.020s