[過去ﾛｸﾞ] 片手懸垂を伸ばすスレ (585ﾚｽ)
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3(2): (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日)12:24 ID:7we8j5LO0(1/3) AAS
片手懸垂を日常的に練習し始めるとまず間違いなくぶち当たるのが肘肩の消耗で、無理して痛めてトレ離脱ってのを減らすためにも
まずは⬇︎の肩の極めつくる練習を多めにやった方がいい
できるようになってからのウォームアップにも良し
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

85 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ 106.146.104.149)[sage] 2022/04/17(日) 08:49:15.34 ID:heUv7m/Ba
ネガティブとバンドの補助ありでの練習で片手目指そうかと思ってるけど
他になんかいい練習ある？
ダンベル使ってとかでも全然いいんだけど

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7: (ﾜｯﾁｮｲ 136c-sGXK [123.222.96.144]) 2022/04/17(日)13:00 ID:7we8j5LO0(3/3) AAS
>>3で文字化けしてるのは下矢印

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13: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-ecau [106.128.149.47]) 2022/04/18(月)16:42 ID:FPHKS4S+a(1) AAS
>>3観てて気づいたけど片手懸垂のこと考え始めた時点で
なんでか腕で引くことで頭いっぱいになってたわ、当然背中使うよな…

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