[過去ﾛｸﾞ] 握力総合スレ その36 (1002ﾚｽ)
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205: 2022/06/05(日)23:18 ID:L2W8sPsc(1) AAS
>>204
いまだ正解はないが
比較的多く見られるのが
低負荷高回数の筋量トレの日と
高負荷低回数の筋力トレの日
で2本立てという意見が多い。
自分もそうしてる。
それと1セット目でそうなってるのは、アップが不足してるのだと思う。
少なくとも1セット分は完全にクローズ出来るグリッパーにした方がいい。
神経系の疲労をきたしやすい。
206(1): 2022/06/05(日)23:34 ID:LtNvf1Qp(1) AAS
ネイサンの名言その5
「認定者は5人いて、ジョーが1998年に1人目、幸運にも私は2003年に2人目となった」
207: 2022/06/06(月)08:22 ID:nyHqOiQv(1) AAS
>>204
毎日握力計を思い切り握るだけで一気に伸びるよ
208: 2022/06/06(月)10:12 ID:cFheAscl(1/8) AAS
>>191
ダウト
クローズに必要な実握力
#1:50-55kg
#1.5:55-65kg
#2:65-70kg
#2.5:70-85kg
#3:85-90kg
#3.5:90-115kg
#4:115-120kg
209: 2022/06/06(月)11:16 ID:lWNGB4yt(1) AAS
>>204
1.5しかもってないのか？
210(1): 2022/06/06(月)12:13 ID:jUS7ClJS(1/2) AAS
>>206
それの何が名言なんだ
211: 2022/06/06(月)14:41 ID:cFheAscl(2/8) AAS
>>210
当人は機嫌よく遊んでいるのだろう、だからケチ付けずほっとけ
212: 2022/06/06(月)14:51 ID:cFheAscl(3/8) AAS
クローズに必要な実握力
#1:50-55kg
#1.5:55-65kg
#2:65-70kg
#2.5:70-85kg
#3:85-90kg
#3.5:90-115kg
#4:115-120kg
ここにテクニックを加味すると
クローズに必要な実握力も抑えられる
省7
213: 2022/06/06(月)14:59 ID:cFheAscl(4/8) AAS
※正しく青く力測定されている事（自分の握力を正しく認知している事）ことが前提上限のデータ
214: 2022/06/06(月)15:00 ID:yy3PvQg0(1) AAS
初心者さんが一番分からないのって
『いつどういうトレーニングをどれだけやれば効果的に握力が伸びるのか』
なんだろうね
トレ歴2年の自分もやっと停滞を脱出して第二の成長期。
現在右96kg左89kg
ようやく100kgが視野に入ったよ
215: 2022/06/06(月)15:03 ID:cFheAscl(5/8) AAS
正：※正しく握力測定されている事（自分の握力を正しく認知している事）
216: 2022/06/06(月)15:05 ID:cFheAscl(6/8) AAS
タイプミス失礼
正：※正しく握力測定されている事（自分の握力を正しく認知している事）が前提条件のデータ
217: 2022/06/06(月)15:16 ID:cFheAscl(7/8) AAS
握力測定の時に手幅を限定されることなく
握力計に限定されることなく
空いている手で握力計を押したり引いたりすることなく
手首を掴んだり空いている手の指を持ち手に挟んだりすることなく
ご自身の握力を正しく測定できているのなら本来のデータがそれだが
そこにテクニックがあるなら5㎏前後は抑えられるでしょう
218: 2022/06/06(月)15:18 ID:cFheAscl(8/8) AAS
後は握力の平均値の算出にミスがなければ非常に参考になる
219(1): 2022/06/06(月)15:31 ID:Ac9BdfFP(1) AAS
握力計はチート可能でも物理的グリッパーにチート通用しねえもんな
220: 2022/06/06(月)16:21 ID:nwk0NjXy(1) AAS
お前ら仕事は
221(1): 2022/06/06(月)17:12 ID:30kBXJN6(1/2) AAS
>>219
両足を駆使して逃げる鰻を捕まえるかの如く両手で握り締めるというチート技も存在します。
222: 2022/06/06(月)17:14 ID:30kBXJN6(2/2) AAS
唯、物理的ではありますね。
握力計は抵抗しませんしのでチートも簡単です。
223: 2022/06/06(月)17:32 ID:/Kl5jsTK(1/16) AAS
>>221
閉じれるだけディープでもいいじゃんｗ
ほっといたれｗ
やっぱり肝心なのは伸びしろと素質によるところだと思う
ある到達点まで時間が掛かり過ぎる個体は悲しい
できればそうじゃないほうが望ましいからね
224(1): 2022/06/06(月)17:47 ID:0tOeRQd6(1) AAS
脚セットってここだとインチキなのか悲しいね
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