[過去ﾛｸﾞ] 握力総合スレ その36 (1002ﾚｽ)
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641(2): 2022/06/19(日)16:59 ID:XJ/cDUyu(1) AAS
握力を最初にやるか最後にやるかだけど
自分はトレ歴20年、握力歴6年で今90kg
握力はフルパワーを出せる状態でトレーニングしないと伸びないので
基本的に他の部位の前にやります。
特に前腕種目やプル系種目(ダンベルローやデッドリフト)は握力も消耗するので握力トレは最初です。
その一方、握力はアップが時間・分量共に必要です。スクワットなどで体を温めるとなお力が出やすい。
なので脚のみの日は、それを利用して最後にやります。
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