[過去ﾛｸﾞ] 握力総合スレ その36 (1002ﾚｽ)
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924(1): 2022/06/25(土)20:34 ID:Pb1Ctyu2(2/3) AAS
>>921
4LB刻みで揃えるのってやっぱCPWで注文するしかねえの？
931(1): 2022/06/25(土)22:05 ID:gMtxHeLe(2/2) AAS
>>923
>>924
CPWでレーティング済みのを買ったり手持ちのをレーティングして揃えた
自分の計算では
1回閉じれるグリッパーのレーティング値が1.9上昇＝握力1kg上昇
に相当する。
そしてMAXの0.89倍の強度のグリッパーでセットを組む。
8×4setが、ギリ出来るかできないかのボリューム。
(もう週1回はMAXの1.13倍のグリッパーでネガトレ)。
このルーティンで余裕を感じたらグリッパーのランクを上げていく。
省2
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