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【イケメンバルク】ルイボス総合スレ7【YouTuber】 (1002ﾚｽ)
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120
: 2022/06/11(土)18:55
ID:p8Vys/ml(2/2)
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120: [] 2022/06/11(土) 18:55:32.50 ID:p8Vys/ml 有酸素運動と筋肥大の相関を考えた場合確かに有酸素運動時はカタボリックが進むのだからよくない しかしそれはあくまでも体脂肪率が10%前後くらいの人の話であって30%超えのデブが気にする事じゃない むしろ体脂肪率が高いとインスリン抵抗性によって筋肥大しにくいから効率が悪い バキバキに仕上げてるトレーニーの意見を鵜呑みにしてデブがやらなきゃならない有酸素運動を全力で回避し、 本来やった方がよい糖質制限もやらずにいるから体型が変わらないんだ で、痩せないからと断食絶食したりして無理矢理体重だけ落とそうとしてるから余計に筋肉が減ってるというね はっきり言って前回の激痩せの時の方がまともな内容だった 色々な知識を導入したがルイボスの脳みそがミジンコレベルなせいで理解できず悪い方向に傾いてるんだな トレーニングの質と量は上がっただろうが真逆の事やってるせいで伸び悩んでる アクセル踏みながらブレーキかけてるんだから当然だ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1654697189/120
有酸素運動と筋肥大の相関を考えた場合確かに有酸素運動時はカタボリックが進むのだからよくない しかしそれはあくまでも体脂肪率が前後くらいの人の話であって超えのデブが気にする事じゃない むしろ体脂肪率が高いとインスリン抵抗性によって筋肥大しにくいから効率が悪い バキバキに仕上げてるトレーニーの意見を鵜呑みにしてデブがやらなきゃならない有酸素運動を全力で回避し 本来やった方がよい糖質制限もやらずにいるから体型が変わらないんだ で痩せないからと断食絶食したりして無理矢理体重だけ落とそうとしてるから余計に筋肉が減ってるというね はっきり言って前回の激痩せの時の方がまともな内容だった 色な知識を導入したがルイボスの脳みそがミジンコレベルなせいで理解できず悪い方向に傾いてるんだな トレーニングの質と量は上がっただろうが真逆の事やってるせいで伸び悩んでる アクセル踏みながらブレーキかけてるんだから当然だ
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