[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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459: (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197]) 2022/06/26(日)07:46 ID:j8P5NfkD0(1/2) AAS
自分は53歳過ぎだがTiktokとかSNSにトレ動画は上げてるよ
日記みたいなものだがそれなりにいいね！は貰えるようになってきた
460: (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-eFBK [106.163.64.109]) 2022/06/26(日)07:50 ID:HmunLS7S0(3/4) AAS
>>458
もういいから
ねー誹謗中傷いやだよねー
がんばろうねー
461: (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Atrd [1.75.215.221]) 2022/06/26(日)07:52 ID:QkgStcJHd(1) AAS
>>455
サプリメーカーの奴隷だな。
水とポカリ。
もしくは水のみ。
462(1): (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51]) 2022/06/26(日)08:13 ID:6BrQTwrd0(1/2) AAS
>>458
自分が間違ってると断言したのならその断言が正しいことを説明してみせろ
できて当然のことがお前には全くできない
連投して誹謗中傷と適当な言い訳を書き連ねるだけ
これがお前という人間
463(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153]) 2022/06/26(日)08:39 ID:U8auKWtx0(1/2) AAS
>>462
自尊心が健全に育っておらず、自分の意見を開陳するのがとても怖いのだろうね。
とにかく傷つきたくないので、自分から考えを話すことは避けて、ただ他人に絡んで難癖をつけて、それを交流だと思い違いして、(実際は呆れて相手にされなくなっているだけだが)やり込めることで自尊心を満足しようとしているのだけど、それでは一生心の穴が埋まらない。
自分からも発信して、意見を交換し、時には否定されながらも受け入れられる経験を積み重ねることでこそ、健やかに自尊心が育まれていくものなんだけどね。
464: (ﾜｯﾁｮｲ 6592-qjKC [14.11.32.161]) 2022/06/26(日)09:17 ID:VL+NoXD00(1) AAS
>>450
恥かいてんなw
バカたぞ、おまえ
違う？
465: (ﾜｯﾁｮｲ f533-2GNX [92.202.3.47]) 2022/06/26(日)09:24 ID:C3UjsjFG0(1) AAS
>>463
抉ると暴れるから程々にね
466: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-eFBK [126.253.222.77]) 2022/06/26(日)09:26 ID:xke9VpyWr(1) AAS
そろそろ串とﾃﾝﾃﾝがやってくるな
467: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-VEkb [126.156.143.221]) 2022/06/26(日)09:28 ID:FieXaysLr(1) AAS
だから、ブーイモのただの発作だって。いつものやつ
熱心なことで、握力スレにまで書き込んでたぞw
468(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-6O6a [106.154.145.29]) 2022/06/26(日)16:44 ID:RfeoaQaPa(1) AAS
僧帽筋を(極力)肥大させずに三角筋を効果的に肥大させる筋トレ方法を教えてください！
469: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-5MpI [126.35.221.110]) 2022/06/26(日)17:20 ID:k0FmpHmhp(1) AAS
>>468
別にスタンダードな種目でいいよ
問題は自分が僧帽使うか否かだから
470: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-czuu [106.146.112.168]) 2022/06/26(日)18:25 ID:4hM9fn1Ma(1) AAS
餅にきな粉つけて食べる。うめー
471: (ﾜｯﾁｮｲ 0394-B9WJ [133.175.237.197]) 2022/06/26(日)19:12 ID:j8P5NfkD0(2/2) AAS
僧帽筋の無いダセェ身体になんかなりたくねえ
NFLのゴツイ選手、ラグビー選手、レスラー、
僧帽筋が無いような身体なんてアスリートにはいない
472: (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-eFBK [106.163.64.109]) 2022/06/26(日)19:52 ID:HmunLS7S0(4/4) AAS
三角筋はミリタリープレスやってる
473: (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-dwtG [122.103.113.153]) 2022/06/26(日)20:19 ID:U8auKWtx0(2/2) AAS
>>468
寝転がってケーブルアップライトロウ。
ただ個人的には肩の種目はとにかく重量重視で、僧帽筋にもガンガン入れてます。
474: (ﾜｯﾁｮｲ b55c-RpJX [60.237.54.51]) 2022/06/26(日)20:35 ID:6BrQTwrd0(2/2) AAS
サイドレイズはライイングサイドレイズにすると僧帽筋で勢いつけづらくなるから少しは三角筋側部に集中しやすいかも
475: (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-nd7Y [126.26.245.179]) 2022/06/26(日)23:13 ID:JqShHR+G0(1) AAS
サイドレイズはブサイクな顔になりがちなので要注意だな。
476(1): (ﾜｯﾁｮｲ db58-L/Da [111.238.37.170]) 2022/06/27(月)10:58 ID:6a/20h7D0(1) AAS
逆にわたしは三角筋を痛めてしまって三角筋の関与を極力抑えた胸トレ、背中トレのメニュー教えて頂けないでしょうか。
477: (ﾜｯﾁｮｲ ad6c-vqmy [114.177.147.8]) 2022/06/27(月)12:23 ID:JeTvwMph0(1) AAS
背中は足固定してエビぞりするやつ
478(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-dwtG [106.131.26.68]) 2022/06/27(月)12:58 ID:FKUuK7y+a(1/2) AAS
>>476
三角筋のどのへんを痛めたかで出来ることが変わってくるかと。
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