[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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972: (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-BRgd [133.175.237.197]) 2022/07/14(木)04:14 ID:WkT9XjWK0(1/3) AAS
>>965
ガンの可能性もある、検査受けて
973(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-BRgd [133.175.237.197]) 2022/07/14(木)04:18 ID:WkT9XjWK0(2/3) AAS
>>968
ステをやってるんだよね？それは手術するしかないよ。
あるいはゲイになるんなら好都合だな
974(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) 2022/07/14(木)08:47 ID:xPPyRU7v0(1/2) AAS
(自然で)女性化乳房なんて本当に少ないはずなんだから、まず気にするのはデブっているからだと思った方がいいよ。
前にコアラ小嵐がちょっと乳首がぷっくりしていたから「女性化乳房じゃないか？」っと医者に調べてもらったという動画出していたけれど、医者に「脂肪ですね」って言われてた
コアラはオフっていってもそこまで脂肪乗せるタイプじゃないし、筋肉量もかなり多いのにそうなんだから、普通のトレーニーなんてねぇ
975(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-zbmp [49.98.144.55]) 2022/07/14(木)09:11 ID:4uVwalrqd(1) AAS
チュートリアルの徳井も乳あるよな
あいつは腹も出てるが乳も発達してる
976(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-UHcq [126.194.13.131]) 2022/07/14(木)10:52 ID:CAEfmhW1r(1) AAS
チクビで遊び過ぎなんだよ。ソースは俺
977: (ﾜｯﾁｮｲ f17f-1ea3 [152.165.122.11]) 2022/07/14(木)11:09 ID:q/l3oPQc0(1) AAS
なんか最近腹が痛いんだよな。
うんこは毎日出てるんだけどな。
978(6): (ﾜｯﾁｮｲ 2a2d-1k1F [27.127.176.126]) 2022/07/14(木)11:20 ID:IHki/F/x0(1/2) AAS
知り合いに6回で限界の負荷の前後に
その半分の負荷で15回ずつやりなさいって言われたんだけど
MAX3セットは聞いた事あるがこんなの初めて聞いたんだがあり？
15回MAXの半分
6回MAX
15回MAXの半分
この3回を×3
979(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-efk3 [163.49.213.132]) 2022/07/14(木)11:21 ID:QHAoIs7UM(1) AAS
>>973
そんなハイレベルの事はとてもとても
>>974-976
それならいいんだけど筋トレを始めてからTシャツを着ると人に結構言われるようになったのよね
賞賛ではなくなんぞソレwwwって感じでw
腹筋がハッキリ視認出来る程度になるまで観察してみます
980: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-Rcf/ [106.131.32.91]) 2022/07/14(木)11:49 ID:1Vhv+9Tua(1) AAS
>>979
筋肉に押し出されてきますから目立ちますよね。ネットで調べると不安を煽るような情報多いですけど、基本は絞るのみでしょう。
981: (ﾍﾞｰｲﾓ MMee-jz6z [27.253.251.222]) 2022/07/14(木)12:36 ID:7Dt2X+qZM(1) AAS
このスレにチクラーおるね
982(1): (ﾜｯﾁｮｲ b59e-x/sD [222.225.65.246]) 2022/07/14(木)12:49 ID:+kttV6cT0(1) AAS
>>978
遅筋と速筋を同時に鍛えるということかな？
983(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.144.83]) 2022/07/14(木)16:41 ID:G6QfujH7M(1/2) AAS
>>978
3セットはやりすぎじゃね
似たようなやり方は聞いたことあるけど
それ自体そこまで重い重量でやるもんじゃないらしいが
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa57-D0TW [123.219.3.124]) 2022/07/14(木)17:07 ID:jAcl0Z6b0(1) AAS
>>978
まずは6回が限界の重量を把握しないといかんね
仮に80x6 がMAXとしたら
40x15
80x6
40x15
これを3セットか
80x6できるってことは100近くがMAXだよね
40kg x15は軽すぎないか？何の意味があるんだ？
985: (ﾜｯﾁｮｲ 2a2d-1k1F [27.127.176.126]) 2022/07/14(木)17:23 ID:IHki/F/x0(2/2) AAS
>>982-984
どういうことなんでしょうね
持久力と筋肥大の両方を狙ってるのですかね
986: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.144.83]) 2022/07/14(木)17:42 ID:G6QfujH7M(2/2) AAS
インターバルなしでやると軽い重量でも
わりと短時間でパンパンになって上がんなくなるよ
987: (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214]) 2022/07/14(木)18:06 ID:xPPyRU7v0(2/2) AAS
>>978
山本スペシャルに似ているけれど、短時間で追い込みたいって感じかな？
3セットやる必要があるかはわからないけれど、「やる意味はあるか」って聞かれた「たまにやるならあるんじゃね？」って答えるかな
988: (ﾜｯﾁｮｲ 7a94-BRgd [133.175.237.197]) 2022/07/14(木)18:27 ID:WkT9XjWK0(3/3) AAS
>>978
フォーストレップス法やジャイアントセットみたいなもんなのかい？
俺も似たような事は昔からやってる。俺の場合は12回、5秒休み4回、5秒休み3回、10秒休み4回から5回
こういうのを限界くるまでやるとか、狙ったパンプ来るまでやるとか、俺はやっても2セット
989: (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-2s+q [1.75.208.227]) 2022/07/14(木)18:41 ID:G77ZBHydd(1) AAS
>>978
やりすぎな気がする
効果はあるにしても無駄も多いかな
990(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-24z/ [106.146.100.189]) 2022/07/14(木)18:55 ID:1WEO1JINa(1) AAS
低重量高回数トレーニングはケガのリスク少ないし、筋肥大もちゃんとするからいいらしいぞ
991: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-FjFw [36.11.225.125]) 2022/07/14(木)21:03 ID:yMdvBf8uM(1) AAS
筋トレ中にウンコ漏らしたのはおれだけだな
ピチピチのスパッツ穿いてて助かった
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