[過去ﾛｸﾞ] 40代の筋トレPart9 (1002ﾚｽ)
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982(1): (ﾜｯﾁｮｲ b59e-x/sD [222.225.65.246]) 2022/07/14(木)12:49 ID:+kttV6cT0(1) AAS
>>978
遅筋と速筋を同時に鍛えるということかな？
983(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE [133.106.144.83]) 2022/07/14(木)16:41 ID:G6QfujH7M(1/2) AAS
>>978
3セットはやりすぎじゃね
似たようなやり方は聞いたことあるけど
それ自体そこまで重い重量でやるもんじゃないらしいが
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa57-D0TW [123.219.3.124]) 2022/07/14(木)17:07 ID:jAcl0Z6b0(1) AAS
>>978
まずは6回が限界の重量を把握しないといかんね
仮に80x6 がMAXとしたら
40x15
80x6
40x15
これを3セットか
80x6できるってことは100近くがMAXだよね
40kg x15は軽すぎないか？何の意味があるんだ？
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