[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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40(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5ec-h0RM [180.39.11.96]) 2023/12/09(土)21:34 ID:FYlxYcM90(3/3) AAS
薬くわしく
41: (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-ya/r [49.239.65.204]) 2023/12/09(土)21:36 ID:br9h5sRXM(1) AAS
>>40
バカと会話してると伝染るぞ？
好きにすりゃいいけど
42: (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-/qIp [106.146.146.19]) 2023/12/10(日)00:05 ID:U5Y+YnVda(1) AAS
ステじゃないの？
43: (ﾜｯﾁｮｲ 1b48-phBY [2400:2411:8541:1600:*]) 2023/12/10(日)06:21 ID:FFdaE4jN0(1) AAS
>>34
この人前のアカウントで登録者1000人不正購入した人だから関わらない方が良いと思うよ。
そうやってGoogleからの収入ラインまで持って行くって、ネット界隈で一番してはいけないこと。
44: (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-gnVU [153.242.93.129]) 2023/12/10(日)12:30 ID:+L2j4kZp0(1/2) AAS
デブが懸垂やろうとするのってなんなん？
パワーラック占拠して上がれなくて足ジタバタさせてるだけだし
痩せるかラットで自重分引けるようになって出直して来いって感じ
45: (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-ya/r [49.239.65.163]) 2023/12/10(日)12:54 ID:fB4wkBepM(1) AAS
一部のデブにとっては痩せることはたぶん宇宙へ行くことより難しい
デブとはそういう生き物
なぜそうなのかは知らん
痩せることほど簡単なことはないと思うが
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd9e-fjZT [2001:268:986b:3f0b:*]) 2023/12/10(日)13:28 ID:BSKGvI3F0(1) AAS
痩せてできるようになっても意味ねえだろw
47: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-ya/r [133.159.152.184]) 2023/12/10(日)14:21 ID:1Oy7ckaEM(1) AAS
>>46
心配せずとも痩せただけでチンニングできるようにはならんので安心してまずは痩せろデブ
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb6c-gnVU [153.242.93.129]) 2023/12/10(日)15:44 ID:+L2j4kZp0(2/2) AAS
出来もしない懸垂に挑んでパワーラック占拠するより、ラットプルやり込めりゃいいのにって思うわ
どうせたいして引けないんだから
49: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-ya/r [163.49.211.91]) 2023/12/10(日)18:55 ID:3BYB2OPUM(1) AAS
>>48
そんなこともないぞ
収縮ポジションまで飛び跳ねてそこからネガティブだけ頑張るって方法でも地道にやってたら数年後にはチンニングできるようになってる
数年もかけてそんなことやるの？頭悪すぎだろとは思うけど
アシステッドチンニングかラットプルダウンでも使うほうが圧倒的に効率がいいわ
なによりも邪魔だしｗ
でもデブにもラック使う権利はあるんだよ、たぶん
50: (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-gnVU [126.168.13.86]) 2023/12/10(日)23:32 ID:+JHaIUI70(1) AAS
自分が使いたいタイミングで、クソトレに邪魔されたらイラつかない？
51: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-ya/r [133.159.153.201]) 2023/12/11(月)01:01 ID:qipJ1s3RM(1) AAS
自分が初心者だった頃には邪魔に感じてたこともあるが今は腹は立たないな
俺のほうが圧倒的に身体デカいのでいちいち目くじら立てなくなった
シャフトを落とすバカには遠慮なく直接文句言うけど腹立つのはそのくらい
マシン中心でメニュー組んでるから待ちが出ても比較的短時間だし
圧迫したくないので待ってる感出さないように待つけど
俺が待ってるとなんか皆開けてくれる気がする
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ c5b7-V8rd [2001:268:9252:4ecc:*]) 2023/12/11(月)01:12 ID:Rraxnx1L0(1) AAS
それ避けられてんだと思うw
ジムの名物おじさんと化してるんだなw
53(1): (ﾜｯﾁｮｲ e5ce-5Qt1 [118.2.32.244]) 2023/12/11(月)01:37 ID:a10cK5NH0(1) AAS
>>52
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
54: (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-ya/r [49.239.65.23]) 2023/12/11(月)02:11 ID:+iRnNKLwM(1) AAS
名物かどうかは知らんけどスタッフからはうちのジムで一番でかいと言われるのでそういうことなんだろう
ジムでムカつくことなんて自分の体が十分に大きくなっていればほぼ全て自動的に解決される
気にならなくなるので
お前の体が小さいから他人のやることにいちいち腹立てたりするんだよ
55(2): (ﾜｯﾁｮｲ fd88-8Qvt [2402:6b00:a616:a000:*]) 2023/12/11(月)02:16 ID:koG8TGeq0(1) AAS
ジムで教えを請われたらどうする？
無理っす
スタッフに聞いて
わかる範囲なら
いつでも聞いて
わかると思うが4択だし体験者の話聞きたい
56: (ﾜｯﾁｮｲ 2377-V8rd [2001:268:9250:c596:*]) 2023/12/11(月)02:22 ID:f1LKW01g0(1/2) AAS
ぽんたレベルで1番デカいのか
まぁ24時間の格安ジムならそんなもんかw
ベンチ換算100kgの雑魚が1番デカいジムとか、それつまりガチ勢が寄り付いてないって事なんじゃないですかねw
57: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-ya/r [133.159.148.137]) 2023/12/11(月)02:36 ID:3xQvXvGRM(1) AAS
>>55
適切で具体的な質問なら答えるが
５ちゃんによくあるような、質問の意図すらよくわからない質問なら適当に濁す
構うだけ時間の無駄なので
たまーに教えてほしいっつーて目をキラキラさせて来る人居るけど
メニューのたたき台くらいは自分で作ってくれてないと教えようがない
パーソナルやってんじゃねーんだからさ
58: (ﾜｯﾁｮｲ 9b9b-fjZT [2001:268:9a2d:2f66:*]) 2023/12/11(月)06:13 ID:UyauUaBm0(1) AAS
>>55
曖昧な質問なら曖昧に答えるし、具体的な質問なら具体的に答えて終わり
デカいっすね～どうすればそうなるんですか？→はは、まあ長くやってるからね、でも好きでやってるだけっすよ。
バッキバキっすね！どうやって減量してるんですか？→いやあ、食事の量減らしてるだけっすよ。
それ何飲んでるんですか？→プレワークアウトっすね。〇〇社の。
59(3): (ﾜｯﾁｮｲ ed1c-lZrQ [122.213.60.168]) 2023/12/11(月)09:55 ID:1ZOeovBK0(1/5) AAS
ちょい前のレスであった、中級者くらいまでは「増量期」と言えるほどの余剰カロリーは不要で、
メンテカロリーで十分みたいな話が出てたけども、引用する某アレのポストで紹介されてる論文でも
外部ﾘﾝｸ:www.threads.net
やはり記録を伸ばしたい時期では＋500Kcal〜1000Kcalが適切だと述べられている。
また、これだけの余剰カロリーを摂取していたとしても記録が打ち止めになった場合は、
カロリーを増やしたり頻度を減らしたりしても大差はなく、ピリオダイゼーションのように
低頻度・低強度期をはさんだり、一度減量に入ってみたほうが改善されるのだろうか？
（増量期で記録が打ち止めになったら短期間でも良いので減量してみると良いとは、某山本や某山岸の発言がソース）
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