[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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238: (ﾜｯﾁｮｲ e35a-08gk [2409:253:e340:3500:*]) 2023/12/15(金)16:05 ID:hrd7VQpn0(10/10) AAS
現状5回既に出来ていて腕立て10回が目標のゴールなら、腕立てで追い込むのがベストな気が
簡単にできる
ジム通うほどでもないかも
239: (ﾜｯﾁｮｲ 4b40-08gk [2400:2200:400:41c2:*]) 2023/12/15(金)16:06 ID:16t5fNSv0(1) AAS
>>235
そりゃ強化にはなるけど、
5回ギリできてるなら負荷は十分なので腕立て自体も継続しな。
240: (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-ya/r [49.239.69.175]) 2023/12/15(金)16:15 ID:bSeezzJKM(1) AAS
>>235
腕立て伏せしたいのなら腕立て伏せしろ
241: (ﾜｯﾁｮｲ ed72-MrQZ [240d:1e:107:a500:*]) 2023/12/15(金)17:00 ID:aaJh8y2v0(1) AAS
>>235
どんな状況か見てないからわからないけど、
よくいるのは胸ではなく三頭筋が弱く腕立てができてないパターン
三頭筋に自身がなければキックバックあたりからやってみては？
242: (ﾜｯﾁｮｲ 35b1-fjZT [2001:268:9a2d:dc8:*]) 2023/12/15(金)18:43 ID:ME3OM9mJ0(2/2) AAS
ﾌﾞｰｲﾓって反ワクとかやってそうw
243: (ﾜｯﾁｮｲ 45d5-FVDk [60.39.119.139]) 2023/12/15(金)18:46 ID:sHx/1WzY0(1) AAS
みんなこんなかまってちゃんにマトモに答えちゃダメだって
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ c510-Z4Oe [2001:268:d2e3:c66f:*]) 2023/12/15(金)20:36 ID:Pd2ixLL90(1) AAS
ありがとうございます
三頭筋が真っ先に力尽きますね
とりあえず腕立て伏せ続けてみます
245: (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-ya/r [240b:c020:471:4c3e:*]) 2023/12/15(金)20:43 ID:lwe3/9By0(1) AAS
>>244
腕立て伏せきつかったら、まずはひざついた状態で腕立てふせやって、それなら10回はできると思うからそっからやるといいと思う。
膝つきで20回3セット位できたら今度は普通の腕立てで20回3セット目指す
手幅はまずは肩幅でいいと思う 手首を傷めないよう気をつけて
246(2): (ﾜｯﾁｮｲ 230c-6yo6 [240f:a2:5054:1:*]) 2023/12/15(金)21:52 ID:bXezIg0g0(1) AAS
同じ負荷だとして腕立てとベンチプレスだったらキツいのは腕立てですよね
懸垂とラットプルのようなものか
247: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-ya/r [133.159.149.10]) 2023/12/15(金)22:33 ID:iF4GaDxDM(1) AAS
>>246 はあ？頭大丈夫か？
248: (ﾜｯﾁｮｲ c544-tASO [2400:2200:81:624b:*]) 2023/12/15(金)22:54 ID:3+LJEnI80(1) AAS
>>246
ベンチでかけられる負荷のほうがデカいに決まってんだろぼけ
249(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab8f-J7TY [240b:11:cb60:66f0:*]) 2023/12/15(金)23:42 ID:lBuw6Qxu0(1) AAS
ダイエットも兼ねて筋トレをはじめたものなんですが
ベンチプレス20kgも上がらないくらいの筋力です
こういう時は何からやったらいいのでしょうか？
250: (ﾜｯﾁｮｲ ab80-ya/r [240b:c020:4d0:d23b:*]) 2023/12/15(金)23:47 ID:mat5kA9g0(1) AAS
20kgてバーやんｗ
うちのジムにいる60代位のおばあちゃんがバーだけでベンチプレスやってるｗ
251(1): (ｽｯﾌﾟ Sd43-DH0n [49.97.15.24]) 2023/12/15(金)23:53 ID:+U8a7MzUd(1) AAS
>>249
チェストプレスマシン
252: (ﾜｯﾁｮｲ c602-AI0h [153.185.129.130]) 2023/12/16(土)00:59 ID:A3Yu7Wid0(1/3) AAS
インスリンがドーピング薬物扱いなのに
インスリンを出すように働きかける薬がドーピング薬物に指定されてないのはなぜ？
253: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb1-L06f [2001:268:9a2d:dc8:*]) 2023/12/16(土)01:39 ID:I7YiELFc0(1/4) AAS
ブドウ糖なんて禁止するわけにいかないだろw
254: (ﾜｯﾁｮｲ 22a6-0jWm [27.132.204.140]) 2023/12/16(土)04:50 ID:ZPuxdv2Q0(1) AAS
2型糖尿病に使うインスリン分泌促進薬というのがあるんだね、知らなかった
255: (ﾜｯﾁｮｲ c602-3CSV [153.185.129.130]) 2023/12/16(土)07:27 ID:A3Yu7Wid0(2/3) AAS
ベータ2作用薬も噴霧器だとアウトだが専用の吸入器だとドーピング扱いにならないとかよく分からない基準がある
だったら筋トレする上でやらない理由あるのか？
256: (ﾜｯﾁｮｲ 4e14-RU8j [240a:61:12c1:82e4:*]) 2023/12/16(土)07:47 ID:1V3gII/b0(1) AAS
君たちは何を接種してもドーピング検査と関係ないでしょ
257: (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-N1f0 [106.73.203.96]) 2023/12/16(土)08:04 ID:RVZoF4lW0(1/2) AAS
>>251
ありがとうございます
まずはそれで最低限の筋力をつけたいと思います
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