[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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420(4): (ﾜｯﾁｮｲ db1c-qmju [122.213.60.168]) 2023/12/20(水)07:44 ID:eG+y0ScY0(1/4) AA×
>>418


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420: (ﾜｯﾁｮｲ db1c-qmju [122.213.60.168]) [sage] 2023/12/20(水) 07:44:36.61 ID:eG+y0ScY0 >>418 経験的にはデッドとかコンパウンドの重いのをやったほうが発達しそうと思うのに、 筋電図の研究ではVレイズとか、正直ジムにいるオヂサンたちが馬鹿にしそうな（軽い）種目のほうが活性が高い≒筋肥大の効率が良い ってことが驚いたので、「筋電図の活性≒筋肥大効率が良い」は正しいのか、正しいならすごいメジャーな種目より、 研究で行われてるVレイズ等をやったほうが効率がよいのか？とか疑問に思ったわけ。 肩の研究でも、中部の活性が高いのはサイドレイズだけど、サイドレイズだって馬鹿にされてると言ったらちょっと違うかもしれないが、 いいからプレスやれ！みたいな空気があるでしょ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701735185/420
経験的にはデッドとかコンパウンドの重いのをやったほうが発達しそうと思うのに 筋電図の研究ではレイズとか正直ジムにいるオヂサンたちが馬鹿にしそうな軽い種目のほうが活性が高い筋肥大の効率が良い ってことが驚いたので筋電図の活性筋肥大効率が良いは正しいのか正しいならすごいメジャーな種目より 研究で行われてるレイズ等をやったほうが効率がよいのか？とか疑問に思ったわけ 肩の研究でも中部の活性が高いのはサイドレイズだけどサイドレイズだって馬鹿にされてると言ったらちょっと違うかもしれないが いいからプレスやれ！みたいな空気があるでしょ

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