[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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432: (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-vOB4 [126.156.156.179]) 2023/12/20(水)10:37 ID:sveZBC3or(4/5) AAS
>>426
おまえ、間違ってるぞあほw
いいかげん学べw
433: (ﾜｯﾁｮｲ f628-Sig+ [240b:c020:430:bd25:*]) 2023/12/20(水)10:40 ID:izWzyyDN0(2/3) AAS
>>428
ありがとう！探してみる！
434: (ﾜｯﾁｮｲ db1c-qmju [122.213.60.168]) 2023/12/20(水)10:40 ID:eG+y0ScY0(3/4) AAS
>>431
筋電図と肥大効果が同じっていう研究結果はたしか、知る限り出てないんよね。
ただまあ、１％でも５％でも効果的なほうを選びたいわな、っていうお気持ちなの。
435(1): (ﾜｯﾁｮｲ f628-Sig+ [240b:c020:430:bd25:*]) 2023/12/20(水)10:42 ID:izWzyyDN0(3/3) AAS
睡眠爺さんは毎日同じこと繰り返す、短期でしか記憶が無いアレな人だから相手しない方がいいぞ
436(1): (ｽｯﾌﾟ Sd42-5vFh [49.97.20.209]) 2023/12/20(水)11:13 ID:J5SVcu8sd(1/2) AAS
>>420
肩のプレスは三角筋前部だよ
デッド→僧帽筋もそうだけどターゲットが違う
437: (ﾜｯﾁｮｲ fbaa-6UXl [218.218.168.186]) 2023/12/20(水)11:55 ID:/lcy6fcj0(1) AAS
>>435
単純な計算もできないしなwww
438(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82a3-hmxp [2409:253:e340:3500:*]) 2023/12/20(水)12:05 ID:UIE/EfsR0(2/2) AAS
>>420
なるほどね
まず、オヂサン達が馬鹿にしそうな種目っていうのと、いいからプレスやれ！みたいな空気がわからないけど、俺は最初から僧帽筋を鍛えるなら僧帽筋のみを狙ったアイソレートの方が効くと思ってるよ
大腿四頭筋だけで考えたらスクワットよりレッグエクステンションと思ってるし
でもまあ、この筋肉だけって考えはないからコンパウンドやってるけど
439(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b3f-AI0h [240a:61:10a2:8d7:*]) 2023/12/20(水)12:46 ID:G4RN0yGg0(1/3) AAS
除脂肪体重って身長高かったら跳ね上がるから基準として何の意味もないよな？
160と180で同じ除脂肪体重70キロでもマッチョとガリガリだし
何のための数字なの？
440: (ﾜｯﾁｮｲ a22e-aGG4 [240f:3a:1c4c:1:*]) 2023/12/20(水)12:49 ID:/HUpPRHF0(1/5) AAS
体脂肪率を計算するための中間生成物だよ
441(1): (ｽｯﾌﾟ Sd42-5vFh [49.97.20.209]) 2023/12/20(水)12:49 ID:J5SVcu8sd(2/2) AAS
>>439
身長無視しちゃだめでしょ
そんな事言ったら体重も無意味になっちゃう
442(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b3f-AI0h [240a:61:10a2:8d7:*]) 2023/12/20(水)12:51 ID:G4RN0yGg0(2/3) AAS
>>441
体重は階級制とかで使うが除脂肪体重の使い道あるか？
443: (ﾌﾞｰｲﾓ MM73-Sig+ [210.138.6.99]) 2023/12/20(水)13:00 ID:WFf5TB6ZM(1) AAS
アホ「なあ？骨量って使い道あるか？こんなん無意味だろ」
アホに考えることは理解できん理解したくもねえ
444: (ﾜｯﾁｮｲ 4e52-Sig+ [240b:c020:4c1:1b96:*]) 2023/12/20(水)13:01 ID:DeuPw+lV0(1/3) AAS
>>438
自分はコンパウンドでやるのは懸垂といくつかのダンベル種目位で後はマシンだな。コンパウンドは体幹部鍛えるにはいいけど、狙うならマシンしか勝たん
445: (ﾜｯﾁｮｲ a22e-aGG4 [240f:3a:1c4c:1:*]) 2023/12/20(水)13:07 ID:/HUpPRHF0(2/5) AAS
スカイツリーの展望台以外は不要
土台とか場所を取るだけでまったく無意味
446: (ﾜｯﾁｮｲ db1c-qmju [122.213.60.168]) 2023/12/20(水)13:09 ID:eG+y0ScY0(4/4) AAS
>>436
それはそうなんだけど、肩はプレスやるんだよ！！！みたいな空気あるでしょって意味。
実際科学的根拠のある種目ややり方をメインにやっててそっちのほうが結果が早く出るんならそのほうがいいんだけど、
BIG３等のコンパウンド種目至上主義みたいなのも経験的になんとなーく同意できるから、どっちを選ぶべきか考えてしまうのよ。
447: (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-vOB4 [126.156.156.179]) 2023/12/20(水)13:38 ID:sveZBC3or(5/5) AAS
科学的根拠もクソも種目だけじゃなくてどういう引き方するかでその筋肉にどういう種類の刺激与えるかが変わるのに一つの答えがあるわけ無いだろうがw
種目変えていってないプロなんて一人もおらんだろw
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e51-e632 [2400:2200:722:acdf:*]) 2023/12/20(水)13:46 ID:tbseSaT50(1) AAS
回答ありがとうございます。
>>412
肩から体幹はとにかく意識してヘタらないようにしてますね。
今はあとはもうただ必死、という感じなので足で地面を押す感覚も意識してみます。
>>429
連動する感じが得られるよう微調整していったらいい感じですかね？
70%くらいに落として色々なタイミングでやってみます。
449: (ﾜｯﾁｮｲ 47ce-fH6R [118.2.32.244]) 2023/12/20(水)14:06 ID:+KewMfaz0(1) AAS
>>448
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
450(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM42-Sig+ [49.239.68.171]) 2023/12/20(水)14:26 ID:lCo//X49M(1) AAS
ろくにやってもないクソド素人に限って科学的根拠だの効率の良いトレーニングだのとわけわからんことをほざきたがるんだよねえ
口から糞をたれてる暇があったらトレーニングしろや、クソド素人
451: (ﾜｯﾁｮｲ 4e52-Sig+ [240b:c020:4c1:1b96:*]) 2023/12/20(水)15:17 ID:DeuPw+lV0(2/3) AAS
科学的根拠否定したらもう何を信じるんだ？オカルトか？
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