[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) 2023/12/24(日)17:10 ID:Bm7J8+qz0(1/5) AAS
元々標準体型だったけど初めて増量バルクアップにチャレンジして、1ヶ月半で69→74kgにしたけど流石に腹回りに脂肪が乗ってきて、顔もやや腫れてきた
こんな脂肪付いたのたぶん中学生の冬休みにコタツで寝転んでお菓子食いまくって7kg太った以来で、結構ストレス溜まるなｗ
ただトレーニングボリュームは毎週上がってるのであと1ヶ月増量頑張るか...
646(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) 2023/12/24(日)18:12 ID:Bm7J8+qz0(2/5) AAS
増量と減量って、例えば最終が80kgで体脂肪13%位で仕上げたいとしたら、74→80にして80維持して脂肪を落として行くより、
74→90まで増やして90→80に仕上げた方が筋量は多いからこっちの方がいいの？
649(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) 2023/12/24(日)18:50 ID:Bm7J8+qz0(3/5) AAS
>>648
80kg13%は無理なの？
656(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) 2023/12/24(日)19:27 ID:Bm7J8+qz0(4/5) AAS
>>652
ワイ1年目やからMAXまで筋肉増やせたら69kg→80kg13%ギリ可能らしいｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
665: (ﾜｯﾁｮｲ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) 2023/12/24(日)20:07 ID:Bm7J8+qz0(5/5) AAS
>>663
よーし、パパ頑張っちゃうぞぉ
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