[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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723: (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-X0tm [49.239.64.173]) [晒しage] 2023/12/25(月)12:28 ID:X/B7QonnM(1) AAS
>>720
体を大きくするのに最も必要なのはトレーニングボリューム
これはもう間違いない議論する余地もない
細かな種目がどうとかどうでもいいのでたくさんやれ
具体的には週に9時間は最低でもやれ
それが安定してできるようになったら練度を上げることに意識を向ける
効かせることはとても大切だけどある程度経験積まないと効いてるかどうかすら分からん
なのでまずはそれが分かるくらいまで経験を積まないと先に行けない
効いてるか分かるようになるまで少なくとも1年はかかると思う
そこから練度上げていって練度がある程度まで上げられたら初めて細かなところを見直していく
省3
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