[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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627(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3f3f-DOnR [2404:7a86:43c0:a400:*]) 2023/12/24(日)14:44 ID:fLSjjnMJ0(1/4) AAS
ジムで見かけるスクワット例
本人は必死だし本人なりのテーマがあるのかも知れんが、何故フルスクワットしないのか
Twitterﾘﾝｸ:dadyatsu
Twitterﾘﾝｸ:thejimwatkins

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635: (ﾜｯﾁｮｲ 3fb5-ryOq [2404:7a86:43c0:a400:*]) 2023/12/24(日)15:30 ID:fLSjjnMJ0(2/4) AAS
>>628　規定？

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642(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fb5-ryOq [2404:7a86:43c0:a400:*]) 2023/12/24(日)17:40 ID:fLSjjnMJ0(3/4) AAS
世界一を決めるレベルでステ使っても
筋肉は年間4〜5kg増えれば大成功なんだが
初心者ボーナスというか単に水と脂肪

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645: (ﾜｯﾁｮｲ 3fb5-ryOq [2404:7a86:43c0:a400:*]) 2023/12/24(日)18:06 ID:fLSjjnMJ0(4/4) AAS
増量だのどこどこに書いてあっただの言う前に
最低S160B120DL180
パワグリなし懸垂10
OHP60kg
くらいになってから悩め

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