[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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555(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6335-X0tm [240b:c020:421:afbd:*]) 2023/12/23(土)11:04 ID:mMyjIQGU0(1/6) AAS
>>549
日に100gペースで増量してて2ヶ月半前より+5kg、タンパク質1.7~1.9倍、5分割で週6ジムだけど一応毎週トレーニングボリュームは上がってきてます！
流石に+4kg辺りから腹回りに脂肪が目立つようなってきたけど、目標まであと+3kgだしボリュームが増える限り増量続ける方が筋肉付ける効率いいかな？

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557: (ﾜｯﾁｮｲ 6335-X0tm [240b:c020:421:afbd:*]) 2023/12/23(土)11:17 ID:mMyjIQGU0(2/6) AAS
>>556
ありがとう！別にリフティングの大会とかフィジーカーになりたい訳ではなくボディーメイクをしてデカくなりたいだけｗ　175cm74kgだけど80kg超えたら一回増量ストップして少しカロリー減らして脂肪だけ落とす予定です

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560(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6335-X0tm [240b:c020:421:afbd:*]) 2023/12/23(土)11:42 ID:mMyjIQGU0(3/6) AAS
最近寒いからジム行って軽く準備体操した位じゃ温まってなくて全然力出ないな...　寒いと筋力って落ちるなと実感して、ウォーミングアップしっかりするようになったわ

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562: (ﾜｯﾁｮｲ 6335-X0tm [240b:c020:421:afbd:*]) 2023/12/23(土)12:03 ID:mMyjIQGU0(4/6) AAS
>>561
ずっと半袖短パンでやってたけどもしかしたら気温が10℃以下の時は長袖長ズボンでやった方がいいかも🤔

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570: (ﾜｯﾁｮｲ 6335-X0tm [240b:c020:421:afbd:*]) 2023/12/23(土)13:46 ID:mMyjIQGU0(5/6) AAS
確かに直野氏とかも食いまくってる言ってるしな

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586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6335-X0tm [240b:c020:421:afbd:*]) 2023/12/23(土)16:36 ID:mMyjIQGU0(6/6) AAS
バズーカさん
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