[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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555(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6335-X0tm [240b:c020:421:afbd:*]) 2023/12/23(土)11:04 ID:mMyjIQGU0(1/6) AAS
>>549
日に100gペースで増量してて2ヶ月半前より+5kg、タンパク質1.7~1.9倍、5分割で週6ジムだけど一応毎週トレーニングボリュームは上がってきてます！
流石に+4kg辺りから腹回りに脂肪が目立つようなってきたけど、目標まであと+3kgだしボリュームが増える限り増量続ける方が筋肉付ける効率いいかな？

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556(1): (ﾜｯﾁｮｲ 632d-47Ch [2001:268:9aba:335:*]) 2023/12/23(土)11:09 ID:ScGp4Mok0(1/2) AAS
>>555
順調に伸びてるならそのままでいいと思うよ
絶対にトップランカーになりたいならもっとスピード上げなきゃなのかもしれないけど

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