[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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646(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1364-X0tm [240b:c020:4d3:c12e:*]) 2023/12/24(日)18:12 ID:Bm7J8+qz0(2/5) AAS
増量と減量って、例えば最終が80kgで体脂肪13%位で仕上げたいとしたら、74→80にして80維持して脂肪を落として行くより、
74→90まで増やして90→80に仕上げた方が筋量は多いからこっちの方がいいの？

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647: (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-47Ch [106.129.21.72]) 2023/12/24(日)18:22 ID:FOJRF4oJa(2/4) AAS
>>646
そりゃそうだ

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648(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3b9-EUeS [128.53.195.132]) 2023/12/24(日)18:38 ID:YlVGP/j00(1/7) AAS
>>646
80kgで体脂肪率13%って除脂肪体重が70kgぐらいになるんだが
ドーピングでもするの？

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650: (ﾜｯﾁｮｲ 6338-fUNX [240b:10:3041:b600:*]) 2023/12/24(日)18:55 ID:OpZoNxZf0(1/2) AAS
>>646
決定的なエビデンスは存在しないと思う
スターティングストレングスの著者は筋肉の増加量に合わせて徐々に増量すべきと言ってたはず
興味ないかもだけど俺もそれを支持する
筋肉の増加量以上にカロリー取って無駄に脂肪を付けても減量の苦労が増えるだけな気がする

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