[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
684(3): (ﾜｯﾁｮｲ f350-BWWG [2400:2410:2462:8200:*]) 2023/12/24(日)23:03 ID:liz14dEe0(1) AAS
ワッチョイ無しスレで質問したのですが、答えてくれないのでこっちでもきいてみます
マルチじゃないです
20リットル水が入るポリタンクをAmazonで980円で買いました
これに水を満タンに入れて20キロにしました
このタンクを前で手で掴んでスクワットしてみたんですが、尻とももの内側だけが筋肉痛になりました
四頭筋には全然効いてる感じがしないんですが四頭筋に効かせるにはどうしたら良いでしょうか
685: (ﾜｯﾁｮｲ 736f-pDLy [222.145.179.192]) 2023/12/24(日)23:14 ID:ianWhm0r0(2/3) AAS
>>684
?ポリタンクを捨てる
?最寄りのジムに入会
686(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f6a-BWWG [2400:4050:2d80:e600:*]) 2023/12/24(日)23:15 ID:wwA7Vc2m0(1) AAS
>>684
100kgに変更して10×10セットやってみてください
689(2): (ﾜｯﾁｮｲ 736f-pDLy [222.145.179.192]) 2023/12/24(日)23:59 ID:ianWhm0r0(3/3) AAS
>>684
いじけたか？ｗ
やってるところ見てないから何とも言えないけど、「タンクを前で」ってことは股の間に置いてがに股でしゃがんでるんだろ？
当然ハムケツがストレッチされるわけだ。
タンクを胸に抱えて両足をなるべく揃えてやってみ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.096s