[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド608reps (1002ﾚｽ)
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914(2): (ﾜｯﾁｮｲ efbb-6Zqy [2001:f70:30e0:700:*]) 2023/12/27(水)09:21 ID:iYJLxwCa0(1/2) AAS
週6で1セットだけスクワットしたときってアップどうするの？毎回やるの？アップやらないと筋力発揮できないよね？
918: (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-47Ch [106.130.21.172]) 2023/12/27(水)10:00 ID:5azLSbiGa(3/4) AAS
>>914
バーだけで数回って感じでやってたよ
923: (ﾜｯﾁｮｲ 639f-F7++ [2001:268:99a6:35b8:*]) 2023/12/27(水)11:06 ID:qdroe/kI0(1/3) AAS
>>914
ベンチにしてもスクワットにしてもエブリでやるなら
アップの刻みは週一の場合より少なめでいいし、
ストレッチやモビリティワークも少なくて大丈夫
やらなくていいってことではないけど、エブリでやってると
いつでもセットに入れる準備が出来てる体になってく
とはいえそもそも毎日スクワット1セットはどうかと思うけどね
2セット目以降の方がクオリティ上がる人も多いしね
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