ベンチプレス110kgを目指すスレ 4 (689ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
32: 2024/09/09(月)18:11:51.98 ID:MP4hehcV(1/2) AAS
本日の胸トレは朝の時点で大方終わっていたのだっ
残りはダンベルフライ30キロ4セットのみっ
楽勝すぎて明日のアップまでしてもうたっ
101(1): 2024/10/02(水)12:02:45.98 ID:hzUy0234(1) AAS
>>94
肩が痛い主な要因
•左右どちらかに傾いてる
•肘開き過ぎ、または降ろす位置が自分の骨格的に顔方向に行き過ぎる
•胸バウンドやケツ上げに「頼りすぎ」てバーベルを筋肉でしっかりコントロール出来てない状態で今の筋量に対し無理な重さでやり過ぎる
243: 01/03(金)22:35:52.98 ID:xK3mLmKi(1/2) AAS
ソース貼れ統失懸垂0回エアプ雑魚デブ
273(1): 01/06(月)23:49:35.98 ID:Id3PCGza(2/2) AAS
>>269
腱板痛めてるのでは？
あと体感的に、クレアチンは最大出力上がるけど
筋持久力上がる感覚ってあんまりない。
285: 01/07(火)09:43:31.98 ID:BJj1ZGv8(1/2) AAS
クレアチンは腎臓悪くするわけではなく、代謝物がクレアチニンなので一見悪くなったように見えるだけって聞いたことあるわ
395: 01/25(土)12:17:17.98 ID:n8/l/3bs(2/5) AAS
リバースフライ
デッドリフト
までは既に終わったがっ
問題は一番やりたくないベントオーバーやでっ
半分くらいでやってみっかっ
重量上げても反動使ってるだけやしなっ
そんなもんでいいやん
402: 01/25(土)13:35:57.98 ID:n8/l/3bs(5/5) AAS
終わった
あと腹筋は夜にやるとして
月曜のアップしとくかっ
591: 02/14(金)05:36:57.98 ID:yUL6YSkT(1/3) AAS
死ね精神障害造語症エアプ雑魚
658: 02/20(木)00:45:32.98 ID:IHNjtnUR(2/7) AAS
>>651
お前は120lbsも挙がらないだろ
675: 02/20(木)11:36:41.98 ID:6LSTCqHD(1/3) AAS
俺の話なんてしてねえよアスペ荒らし
お前は間違いなくスレ違いの荒らしだろ死ね知的障害荒らし
はい論破（笑）
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.786s*