[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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784(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-qcL7 [60.71.247.227]) 11/05(火)19:01 ID:+KgCujYT0(2/3) AAS
シュラッグやってるが全く発達の気配も無い
ステと僧帽は相性がいいと言うしビルダーたちは当然入れてるんだろうなぁ
788: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-tiX6 [2001:f71:46a0:1600:*]) 11/05(火)20:09 ID:Jvclbprt0(2/2) AAS
>>784
本当かどうか知らんがシュラッグはバーベルとかダンベルでやるより大きなケーブマシーンでやるほうが良いらしい
筋繊維の方向から行って斜め下からの引っ張りが良いらしい
バーベルやダンベルだと垂直方向だから
TikTok で観ただけだけどｗ
デカい僧帽筋は憧れるよな
791(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f75-S956 [240d:1:24c:c200:*]) 11/05(火)22:38 ID:JHI9OrOq0(1) AAS
>>784
重量が軽いんだろうな
100kg未満？
デッドリフトやってりゃ嫌でもつくでしょう
795(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f6f-XYkR [2400:4050:2d80:e600:*]) 11/06(水)01:41 ID:ZXdE6ukZ0(1) AAS
>>784
肩幅広くていかり肩タイプで僧帽上部が全然盛り上がってなかったタイプだけどシュラッグ頑張ったらある程度もっこりしてきたわ
デッドは敢えて僧帽動かさないと意味ないけどやはりシュラッグいいよ
腰の負担下げるためにもシーテッドで
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