【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (472ﾚｽ)
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455(2): (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-BZ2z [114.48.63.185]) 11/23(土)17:38 ID:oTGVYyHC0(1/3) AAS
チンニングバー + 15kgダンベル購入して自宅トレ（懸垂、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ腕立て、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ、加重ｽｸﾜｯﾄ）してるんだが、ジムでマシントレしたほうが効率圧倒的にいいかな？
家トレでもすぐ限界くるからジム行っても同じな気がして悩んでる
筋トレ歴4か月の初心者です。ジム行くなら月額3000〜4000円くらいの安いとこしか厳しいが…
458(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-DTC5 [220.146.90.170]) 11/23(土)17:54 ID:JOLMulNn0(4/5) AAS
>>455
まずなぜジムが効率がいいと思っているのか、何の効率がいいと思っているのか列挙してください
463: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-54pM [153.140.42.117]) 11/23(土)18:40 ID:35Nyqv5mM(1) AAS
>>455
簡素な器具、少ない種目で全身鍛えられてむしろ効率がいいですよ
そのまま懸垂、ディップスに加重していけばいいんです
あなたがやってるのは加重カリステニクス、ストリートリフティングのトレーニング手法とほとんど同じです
何の知識も無しにその器具、種目を選択したとしたら素晴らしい感覚の持ち主だと思います
ボディビルやフィジークのみが筋トレの正解ではありませんよ
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